10 Hírességek, akik esküsznek szakaszos böjttel

Az a gondolat, hogy rendszeresen éhezszik, a legtöbb ember számára elég szörnyűnek tűnik, ám ez minden bizonnyal egy ötlet, amelyet vonzónak hívtak az amerikai kultúra sztárjaira. Több tucat híresség dicsérte az 'időszakos böjtöt'. technikát, és a testválasztó testüket a hatásaihoz rendelték, tehát ennek is kell lennie, igaz?

Mielőtt belemerülnénk azon tíz hírességbe, akik a lelkesebben támogatják az időszakos böjtöt, szánjunk egy percet arra, hogy beszéljünk arról, hogy mi a módszer valójában.



Mi az időszakos böjt?



Az időszakos böjt évek óta népszerű fitnesz- és egészségügyi tendencia, amely azt követeli meg, hogy csak bizonyos jóváhagyott időszakok között étkezzen. Lényegében váltakozhat a normál étkezés és a böjt bizonyos napszakokon a fogyás megkísérlése között.


Hogyan működik?



Számos tanulmány kimutatta, hogy az időszakos böjt lehetséges javítja anyagcseréjét, megvéd téged bizonyos betegségektől, segít hosszabb életet élni, és természetesen hozzájárul a hatékony fogyáshoz. A módszer arra készteti a testét, hogy alkalmazkodjon az új életmódhoz, ennek eredményeként egy egyszerűbb, egészségesebb test tapasztalható meg.

Ki csinálja?



Egy bulvárlapra pillantva kiderül, hogy Hollywood nem idegen az időszakos böjthez. Íme néhány a tíz legfontosabb nő közül, akik az időszakos böjt dicséretét énekelték. Ha a testükre nézzenek, akkor gondolkodni fognak róla, hogy valamire állnak.

Beyoncé

(Fotó: Getty / Kevin Mazur)

Amikor ennek a szupersztárnak gyorsan el kellett veszítenie 20 fontot, befogadta a The Master Cleanse Diet elnevezésű étrendet, amely előírta, hogy a nap folyamán nem szabad szilárd ételeket fogyasztania és inni. nagyon vízből. Összekeverte a vizet citromlével, cayenne-borssal és juhar-szirupmal, és végül két hét alatt elvesztette a fontot. Amikor enni kellett, ragaszkodott a zöldségekhez, a fehérjeitalokhoz és a friss halhoz.

Nicole Kidman

(Fotó: Getty / Kevin Mazur)

Kidman hatalmas támogatója a „nyolc órás étrendnek”, és a „rdquo; ami valójában nagyon egyszerű. Minden nap nyolc órás ablakot eszik, majd ügyeljen arra, hogy a többi 16 órát böjtölje. Általában Kidman nyolc órája 10-kor kezdődik és 18:00 körül ér véget, amikor vacsorát eszik.

Jennifer Lopez

(Fotó: Getty / James-Devaney)

Kőkemény abs és trimmer alakjával Lopez kicsit istennővé vált az egészség és fitnesz világában. Számos dolgot csinál a figurájának fenntartása érdekében, de egyik kedvenc technikája az, hogy egymás után 12-18 órát böjtöl. Amikor normálisan eszik, Lopez elkerüli a feldolgozott ételeket és a cukrot, amely rendkívül addiktív lehet.

' Olvass tovább: Hogyan segíti az időszakos böjt az agyát?

Miranda Kerr

(Fotó: Getty / Jon Kopaloff)

Amikor ennek a celebnek gyorsan le kell fogynia, tudja, hogy az 5: 2-es terv követése az, amire szükség van. Ez egy élelmiszer-tisztító termék, amelyre feliratkozhat, és amely segít a fogyásban azáltal, hogy speciális egészséges ételeket küld és diktálja, hogy mennyi nap eszik. Ez egy olyan böjt módszer, amelyet sok híresség, például Kerr alkalmaz, és ésszerű okból: úgy tűnik, hogy csodáknak jár.

Kourtney Kardashian

(Fénykép: Getty / JB Lacroix)

Ez a Kardashian nővér mindig is ismert volt, hogy betartja a szigorú étrendet, de csak ebben az évben kezdte meghirdetni az időszakos böjt hatásait. Minden nap 14-16 órán át nem tudott enni. Általában reggel reggel 8 vagy 9 körül eszik reggelit, majd vacsora után délután 18-kor elvágja magát. Ez az ablak lehetővé teszi számára, hogy sokat eszik, de uralkodik minden késő esti snackben.

Halle Berry

(Fotó: Shutterstock)

Ez a celeb a szakaszos böjttel esküszik, de a módszert ketogén étrendjével is párosítja. Talán ezért néz ki az 51 éves színésznő, hogy húszas évei közepén van. Nem eszik reggelit, de van egy zöld ital vagy bullet kávé. Aztán várakozik, hogy később elfogyasztja két napi étkezését. Az alacsony szénhidráttartású, éhező életmód lehetővé tette számára, hogy illeszkedjen a középkorához, és testét adta neki, és mindannyian irigyelni tudjuk.

Selena Gomez

(Fotó: Shutterstock)

A 2016-os hihetetlen testátalakulás során Gomez kijelentette, hogy este 9-kor abbahagyja az étkezést, és 13: 00-ig nem eszik újra. Alapvetően kihagyná a reggelit, de úgy vélte, hogy ez a konkrét 'étkezési ablak' rdquo; lehetővé tette a testének, hogy növelje anyagcseréjét és a természetes energiaszintet.