10 recept magas vérnyomású emberek számára

Ha arra törekszel, hogy a vérnyomását normális szinten tartsa, akkor valószínűleg figyelnie kell, amit eszel. A nátrium nagy szerepet játszik a magas vérnyomásban, ezért próbáljon távol maradni a feldolgozott vagy csomagolt élelmiszerektől, mert itt nátriumba esik a nátrium. Magas vérnyomás esetén tartson be sovány húsokat, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket. Hogy segítsünk Önnek néhány snacket és ételt, amelyek kiváló ízűek anélkül, hogy kockáztatnák a vérnyomását.

Fűszeres Quinoa Crusty Chicken: Alacsony nátrium-, zsírtartalma és koleszterinszintje miatt ez a csirke sovány hús, de sokkal jobb ízű, mint a szokásos „egészséges ételek”. Itt megtalálja a receptet.





Kemencében sült „sült” zöld paradicsom: Egészséges táplálékot keres '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Itt megtekintheti őket.



Vékony Tilapia salátacsomagolások: Ez a recept alacsony nátriumtartalmú, és a tetején lévő avokádó kiváló módszer az egészséges tápanyagok előállításához. Kevesebb mint 200 milligramm nátrium van a receptben, így nem fogja kockáztatni, hogy megemeli a vérnyomását. Itt megtalálja a receptet.

Vékony csicseripea és növényi gyöngy kuszkusz: Hozd magadra zöldségfélét ezzel, mint körettel. Ízletes, alacsony nátriumtartalmú és egészséges tápanyagokkal rendelkezik. Az összetevők teljes listáját itt tekintheti meg.



Fogyás leves: Ha nagy ízű zöldséghalomra vágyik, próbáld ki ezt a zöldséglevest! Ideális bárki számára, amely méregtelenít, tisztít vagy egészséges lesz! Itt megtekintheti a táplálkozást.

Grill pulykafenyő csészék karfiolmashával: Élvezze ezt a sovány pulykaból készült húsgombócot. Olyan íze van, mint amilyen az anya készítette, de egészségesebb összetevőkkel tartja az étrendjét. Ide kattintva eljuthat a recepthez.

Vékony rántott karfiol: Keményítőburgonya helyett kipróbálhatja ezt a vékony karfiolmasztát. Ez egy nagyszerű módszer a zöldség bevonására az étrendbe, ízléses és ízléses! Itt megtalálja a receptet.

' Olvass tovább: 10 recept magas vérnyomású emberek számára

Quinoa töltött paradicsom: Kevés nátriumtartalmú, ez egy ízléses új módja a zöldségek étkezésének. Ez a recept egészséges ételekkel tele! Itt található a teljes útmutató.