14 legjobb sovány Quinoa recept

A Quinoa gyorsan helyettesíti sok népszerű szemet, mint fehérjeben gazdag, egészségesebb alternatívát. Gluténmentes, vegetáriánusbarát és nagyon sokoldalú. Valójában sok ember helyettesíti a sajátját reggeli zabliszt val vel quinoa receptek amelyek friss gyümölcsöket és édes fűszereket tartalmaznak. Ha nem ismeri a quinoát, akkor az a mag, amely eredetileg Dél-Amerika Andok régiójából származott. Nagyon enyhe, diószerű ízű, ezért általában rizs vagy rizs helyett használják kuszkusz. A táplálkozás szempontjából magas fehérjetartalmú, sok jótékony aminosavat tartalmaz és kiváló rostforrás. Nézze meg, vajon a következő receptek valamelyikében érdekli-e a quinoa érdeklődését:

Quinoa töltött paradicsom: A közönséges paradicsomot főzött quinoa töltelékkel töltheti el. A petrezselyem, a bazsalikom, a bors és a parmezán-reggiano sajt hozzáadása ezt gyors családi kedvencévé teszi. (keresztül Vékony anya)





Quinoa, Kale és Bacon töltött Butternut Squash: Itt egy köret hatalma, amely a saját étele lehet. A vörös quinoa színt ad ennek a receptnek, míg a szalonna, a hagyma és a cheddar sajt nagyszerű, ínycsiklandó ízét adja. (keresztül Rachel főz)



Curry és csirke quinoa saláta: A csirke bevonásával ez a saláta sokkal inkább főétel, mint saláta. A curry, a gyömbér és az ananász édes, ám mégis csípős ízét biztosítják, hogy minden íze legyen kedves. (keresztül Tudadian Family)

(Fénykép: Food Gawker)

Quinoa áfonya palacsinta: A reggeli palacsinta egészségesebbé vált. A quinoa helyettesíti a lisztet, de nem bomlik el bolyhos és ízletes palacsinta készítésében. Dobj néhány áfonya a tésztába, és a reggeli csak sokkal jobb lett. (keresztül Újrafőnök)



Csirke és Quinoa Mac és sajt: A gyerekeid (és te is) meg fogják tudni változtatni a mac és a sajt ezen sovány verziójáról. Nincs több tészta vagy makaróni ebben. Az összes quinoa, néhány csirkével, cheddar sajttal és még forró mártással együtt. Ne lepődj meg, ha legközelebb kétszer meg kell dupláznod a receptet, amikor nincs semmi más, mint élvezni. (keresztül Asszony január)

Quinoa Pilaf: Kinek szüksége van rizsre, ha van quinoa? Ez a cukkini és a citrom recept tartalmaz menta, ami egyben ízléses és ízletes. Teljesen imádni fogja az ízt és a gyors főzési időt. (keresztül FaMily Spice)

Minden egészséges előnye és sokoldalúsága révén Ön is készíthet végtelen quinoa receptek reggelire, ebédre és vacsorára. És mivel tele van fehérjével és más fontos tápanyagokkal, nem kell attól tartania, hogy Ön és családja nem egészséges táplálkozást eszik ... annak ellenére, hogy néha desszertnek ízelítődik!

Quinoa Mexi-Lime saláta: Változtassa meg a mexikói éjszakát quinoa őrülettel ezzel a remek salátával. A jalapeno paprika, a kömény és a lime juice ez egy fűszeres és keserű saláta, amelyet a hét bármelyik éjszaka élvezheti. (keresztül Vékony anya)

Quinoa Berry Bliss Bites: Igen, megteheted finom muffin quinoával. Ez tele van bogyósággal, így beillesztheti kedvencét vagy mindegyiket megteheti. Ezek nagyszerűek go-and-go snack amikor rohanás van - nem is beszélve a gyerekek számára. (keresztül Gátés az egészségügy)

Quinoa Omlett reggeli csészék: Itt új forog a hagyományos omlett - csészévé téve. Zöldséggel, sajttal és fűszerekkel tele van tedd ezeket idő előtt egy kis szünetet adva a reggeli rutinnak. (keresztül Gátés az egészségügy)

Quinoa Brownies süteménytésztával: Quinoa desszertként'http://www.damyhealth.com' target = '_ blank'> Damés az egészségügy)

Liszt nélküli csokoládé quinoa sütik: Mi a legnépszerűbb ezekben a sütikben az ízlés 'http: //healthyblenderrecipes.com' mellett 'gyógyszer = gyógymóda turmixgép receptjei)

Quinoa, növényi és csicseriborsó sütemények: Ez a finom recept tökéletes, mivel zöldségeket, hüvelyeseket és összetett szénhidrátot tartalmaz. Teljes kiőrlésű liszt és egy kicsit segítségével Sriracha szósz, van egy teljes köret vagy előétel. (keresztül Blue-kötény)

Sajtos Chili Quinoa rakott: A quinoa rakott kiváló alternatíva azoknak a hagyományos rakott húsoknak, amelyek gyakran magas zsírtartalmú összetevőket használnak. Ez a fűszeres fajta hozzáadott rúgást kap paprikával, chili porral, chototle chilivel adobo szószban és fokhagymával. Töltse le kockára vágott pulyka szalonnával és cheddar sajttal, és ez egy rakott, amely biztos, hogy azonnali családi kedvenc. (keresztül TurbékolQuinoa király)

Quinoa almás sütemény: Ez a recept határozottan megteszi a süteményt, mivel tej- és cukormentes. A mazsola extra kis édességet ad neki chia mag adj neki egy szív-egészséges omegot. Soha többé nem fogsz enni az almás süteményt ugyanúgy. (keresztül Ricki Inkább)