15 étel a szervezet méregtelenítéséhez

Annak ellenére, amit a magazinokban láthatott, méregtelenítésEnnek nem kell azt jelenti, hogy megfosztja magát a valódi ételtől. A gyümölcslevek tisztítása és böjtölése néhány ember számára működhet, de többségünk számára a méregtelenítés kielégítőbb, ha elérhető módon közelítik meg.

Az egészségügyi szakemberek és a táplálkozási szakemberek dicsérték a tiszta étkezés előnyeit, ahelyett, hogy drasztikus étrend-változtatásokat hajtanak végre, és ez nem tartható fenn. Persze, hogy nem tudsz lefagyni egy Five Guys hamburgert, de akkor is eleget eszel, hogy teljes maradsz, és olyan finomságokat készíts, amelyek ízlésesek és töltenek fel.



' Olvass tovább: Térjen vissza a pályára a 3 napos méregtelenítőnkkel



Ha meg akarja próbálni a tiszta étkezési méregtelenítést, akkor az első lépés annak meghatározása, hogy mely ételek számítanak tisztanak és melyek nem. Itt van a tizenöt legfontosabb étel, amelyet bele kell foglalni a méregtelenítésbe, ha energiával és egészségesen szeretne érezni magát.

Csúszik egy / 7

1. Fokhagyma



(Fotó: Shutterstock)

Sajnos az Olive Garden fokhagymás kenyérrostjai nem számítanak. Ez azonban az egyik olyan összetevő, amelyet nem szabad megtiltani a főzés során a méregtelenítés során. A fokhagyma meglepő mennyiségű antibakteriális szert tartalmaz, amelyek fokozzák az Ön szervezetét immunrendszer és tartsa meg az olyan csúnya betegségtől, mint például a influenza. Ráadásul, mivel a szervezet emésztheti a fokhagymát, a gyomor-bélrendszer előnyeit élvezik a fokhagymában lévő toxinokat elpusztító vegyületek.

2. Dió

(Fotó: Shutterstock)

Egyes diéták azt fogják mondani, hogy kerülje el a diót a magas kalóriaszint miatt, de ha a testének a kívánt vékonyréteg-kromatográfiát kívánja megadni, akkor a dió kiváló snack lehetőség. A dióról ismert, hogy megkönnyíti a vérkeringést a testben, és növeli az agyerejét, boldogabbá és egészségesebbé téve a korábbiakat.



Csúszik kettő / 7

3. Grapefruit

(Fotó: Shutterstock)

Ezekben a gyümölcsökben nem csak alacsony kalóriatartalmúak, hanem felgyorsítják az anyagcserét, és akár zsírsejteket is elégethetnek. Minden étkezés előtt egyél a grapefruit felét, és a test gyorsan javulást mutat.

4. Guacamole

Ne érzi magát rosszul, ha további 1,50 dollárt fizet a guacért a Chipotle-ban, mert ez valóban csodát okoz az emésztőrendszeren. A legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy az avokádó és a koriander étkezési kombinációja még az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embereket is segítheti. A méregtelenítés közben kenje el némi guacamolt a teljes kiőrlésű pirítóson bűntudat nélkül. Szeretne egy könnyen elkészíthető guacamole receptet: http://popculture.com/lifestyle/2016/08/13/recipe-zesty-5-minute-guacamole/ 'target =' _ blank '> Zesty 5 perces guacamole.

Csúszik 3 / 7

5. Spárga

(Fotó: Shutterstock)

Legközelebb, amikor zöld zöldséget keres, hogy párosuljon vacsorájával, menjen spárgával. Természetes vízhajtó, ami azt jelenti, hogy elősegíti a méreganyagok kiszivárgását a rendszerből, és még a máj védelmét is. Ráadásul tele van jó aminosavakkal és ásványi anyagokkal.

»Próbálja ki Marha-, gomba- és spárga sütés!

6. Vad lazac


(Fotó: Vékony anya / PopCulture.com)

Valószínűleg hallotta, hogy az egészségügyi szakemberek dicsérik a jobb és a bal oldali lazac előnyeit, ezért nem sokk, ha hallani tudja, hogy ez segíthet a véráramlásban, és megtisztíthatja sok artériáját és létfontosságú szervét. Csak győződjön meg arról, hogy valódi vad lazacot vásárol, nem pedig a sok üzletben megfigyelt szokásos fajtát.

Csúszik 4 / 7

7. Édes burgonya


(Fotó: Vékony anya / PopCulture.com)

Meg akarja fejezni a méregtelenítő izzó és egészséges megjelenését? Ne érje a szoláriumot, ahol kockázata lehet a bőrrák kialakulásának vagy a tök színének megváltoztatásának. Ehelyett egyél sok édesburgonyt. A keményítőben lévő karotinoidok narancssárga pigmenteket tartalmaznak, amelyek finom barnássá válnak.

8. Spenót

(Fotó: Shutterstock)

Kihívás, ha teljesen elégedett vagyunk, miután ebédre salátát ettünk, de ha spenótot csomagolunk, nem pedig a vízben borított jégsaláta helyett, akkor sokkal hosszabb ideig marad tele. A spenót még mindig alacsony kalóriájú, de az étvágycsökkentő vegyületeiről, a tiroidokról is ismert. Ezek lesznek a legjobb barátok, amikor méregtelenítik, és megpróbálják elkerülni a felesleges snack-et.

Csúszik 5 / 7

9. Banán

(Fotó: Shutterstock)

Ha duzzadtnak érzi magát, ne dobja le a vékony farmert a földre, és adjon fel még egy feladást. Ehelyett snack egy banánra. A vízvisszatartás és a gázeloszlás elleni küzdelemről ismertek, amelyek karcsúbbnak érzik magukat. Ezenkívül a magas kálium adag segít szabályozni a vérnyomást, és egészségesen tartja a szívizmait.

10. Zabliszt

(Fotó: Shutterstock)

Ha megpróbálja lecsökkentni és megtisztítani a bélét, akkor a rost határozottan az egyik legbarátabb összetevő, amelyet elnyelhet. Egy tál zabliszt táplálja az egészséges baktériumokat a belekben, tartósan megőrizheti és megakadályozza a betegségeket, mint például a szívbetegség és cukorbetegség. Ellenőrizze azonban, hogy a vásárolt zabliszt nem-e mesterséges édesítőszerekkel vagy cukorral tele. Ehelyett méz és friss gyümölcsökkel ízesítse.

Csúszik 6 / 7

11. Kakaópor

(Fotó: Shutterstock)

Valószínűleg megdöbbent, hogy ez az élelmiszer szerepel a listán, de igen, csokoládé szilárd része lehet a méregtelenítő tervnek. A nyers kakaópor rostos és képes megfékezni a puffadást, mindaddig, amíg nem keverik más hizlaló összetevőkkel. Készítsen egészséges verziót a forró csokoládéről egy evőkanál kakaóporral és néhány forró vízzel.

12. Cékla

(Fotó: Shutterstock)

Gyakran ajánlott méregtelenítőknek vértisztító tulajdonságaik miatt, a cékla is ismert, hogy fokozza a véráramot salétromsavval. Függetlenül attól, hogy répalevet is fogyaszt, vagy a répakat dobja a salátáiban, májának előnyei lesznek az élelmiszer regeneráló tulajdonságainak.

Csúszik 7 / 7

13. Alma

(Fotó: Shutterstock)

Ez a gyümölcs lehet, hogy távol tartja az orvosokat, de az egészségtelen vágyakat is megrázza, és hosszú ideig tele maradhat. Amikor megkapja a munkadarabot, keressen fényes almát cukorral csomagolt cukorka bár vagy kalória chips helyett.

14. Ananász

(Fotó: Shutterstock)

Régóta ismert, hogy képesek megtisztítani a pórusokat, és segíteni tudnak abban gyomorzsír, az ananász édes finomság, ezért nem kell aggódnia, hogy eszik, miközben méregteleníti. Az erős enzimek feltöltik a gyomrot, míg a test többi része élvezi a táplálkozási előnyöket.

15. Zeller


(Fotó: Vékony anya / PopCulture.com)

A zeller úgy tűnik, mint egy ártalmatlan, nem étvágygerjesztő növény, de valójában rostos, amely segít az emésztőrendszerben és megakadályozza nassolás. Ha valóban nem tudja elképzelni, hogy egyszerűen megeszi, merítse a szárokat valamilyen mogyoróvajba vagy könnyű ranchos öntetbe.