Lábok és Booty Bootcamp [VIDEO]

Ideje, hogy ez a zsákmány működjön! alkalmasság oktató, Tina Russell három fordulón számol be: minden gyakorlat 30 ismétlése, amelyet 20 ismétlés második fordulója és 10 ismétlés három fordulója követ. Mindegyik szett között térdre állsz (30, 20, majd 10). Ez edzés aktiválja a siklókat, elrablókat, ferdeket, quadokat és hátrányokat. Adj nekik egy jó szakaszot előtt és után. Kattintson ide az alapvető bemelegítéshez!