50 egészséges étel potluckhoz

Előételek, köretek, ételek és desszertek - mindegyik üdvözölve és szüksége van egy serpenyőben! A könyvklubtól a partik blokkolásáig 50 egészséges ételünk van, amelyek lenyűgözik a tömeget!

Édes burgonya bőr: Burgonyabőr hizlalása helyett cserélje le bázisát édes burgonyára, a szalonnát pedig friss és egészséges guacamole-ra! Nagyon jó ízlés, és sokkal egészségesebb az Ön számára. Ide kattintva megkaphatja a receptet!



(Fotó: Lány élelmet készít)



Könnyű spenót articsókafülcsípés: Kész Phyllo csészék használata megkönnyíti a párt előételének megkönnyítését, és a töltelék nem lehetne inkább drool-értékű! Ez a recept a spenót, az articsóka, a tejföl és a sajt egyszerű keverékével dicsekedhet, csak egy kis cayenne-paprikával, hogy rúgjon! Kattintson ide, hogy megnézze.

(Fotó: Rachel szakácsok)



Taco bab és sajt tekercs: Képzelj el valamit, például egy fahéjas tekercset, de desszert helyett ezt a tekercset finom délnyugati ízek töltik meg! Nagyszerű előétel, hogy lenyűgözze a vendégeket. (keresztül Rachel főz)

(Fotó: Rachel szakácsok)

Vékony déli sült bab: Ennek a déli kedvencnek a lecsökkentése nem lett volna könnyebb! A hagyományos déli sült bab nélkül semmilyen sütés nem teljes, és verziónk néhány egyszerű vékony csereügyletet használ, hogy minden déli ízű jóságot biztosítson, minden cukor és zsír nélkül! Nézze meg itt.



Vékony Texas sajt krumpli: Minden harapás ízletesebb, mint az utolsó, és szinte garantálhatjuk, hogy valamilyen ujjnyalás megtörténik ezzel az ételrel! Ez túl jó ahhoz, hogy ne ossza meg családjával és barátaival! Kattintson ide a teljes összetevők listájának megtekintéséhez.

(Fénykép: Skinny Taste)

Sült kukorica kutyák: Ezek a kukorica kutyák gyerekekkel és szülőkkel egyaránt találkoznak az idei szomszédsági blokk partiján! Ráadásul lenyűgözni fogja az összes anyát a zsákutcában, amikor elmondja nekik, hogy minden kukorica kutya kb. 200 kalóriát jelent. A teljes táplálkozás itt olvasható.

Vékony krémstílusú kukorica: A tejszínes kukorica gyakran jelenik meg a csoportos összejöveteleken, és ezzel a lecsökkent verzióval nem fogja érezni, hogy másodpercek alatt visszatérsz gonoszul! Itt kaphatja meg a receptet.

Sertés egy takaróban: A finom és egészséges táplálkozáshoz, amely megfelelő a gyermekek számára, próbálja ki ezeket a sertéseket egy takaróban! Ideálisak apró kezekhez, és a felnőttek is élvezni fogják őket. Kattintson ide, hogy megkapja a receptünket.

Vékony zöldség és pulyka húsgombóc: Ezek a jóságos kis rögök túl finomak, hogy ne próbáljam meg! És próbálkozással értem, hogy mindent megpróbálok! A cukkini és a sárgarépa szép színt adnak a húsgombócnak, és a marinárral történő sütés sokkal szebbé teszi őket. Kattintson ide a teljes recept megtekintéséhez.

Fűszeres édes burgonya krumpli: Szüksége van egy gyors és ízletes köretre, amelyet Ön és gyermeke is élvez majd: https: //www.skinnymom.com/spicy-sweet-potato-fries/ '> Kattintson ide az összetevők listájához.

További egészséges receptekhez ugorjon a következő oldalra!

Egészséges Buffalo csirkeharapások: Íz, mint a klasszikus dip, de teljesen chipmentes! A zsemlemorzsa megadja a szükséges ropogást, és takarít meg néhány kalóriát. A táplálkozás eléréséhez kattintson ide.

Salsa roll-upok: A szórakoztató és új ételek készítéséhez készítsen ezeket a salsa roll-upokat! A recept körülbelül 20 tekercset készít, és ezeket könnyű elkészíteni, így a recept megduplázása nem nehéz, ha nagy csoportod van. (keresztül Nancy Creative)

(Fotó: Nancy Creative)

Vékony kókuszrák: A mész és a kókuszdió együtt mozog, mint a mogyoróvaj és a zselé! Ez az édes és érzéki kombináció egy-két ütést kínál finomnak! A garnélarák mély sütése helyett ez a recept megőrzi a ropogást, miközben ezeket a sütőbe dobja és süti! Próbálja ki a recept ide kattintva.

Gluténmentes sült padlizsán krumpli: Ez az eredeti gluténmentes recept sült padlizsán krumplival valóban kiesés. A köményt, a koriandert és a cayenne-borsot beborítják a krumplival, és hőt adnak nekik, majd hűvös, éles kecskesajtmárt az oldalán szolgálnak fel. Nézze meg itt.

(Fotó: Gourmande a konyhában)

Vékony brokkoli saláta: Csupán 122 kalória esetén élvezheti ezt a krémes salátát. Egészséges alapanyagokkal töltött és nagyon ízléses is! A recept kipróbálásához kattintson ide.

Sárgarépa-kókusz saláta: Friss és ízletes, ez a saláta nem a norma! Valójában a forró délután tökéletes édes köretét kínálja, így szolgálja fel a következő nyári bock partiján! (keresztül Egy zöld bolygó)

(Fotó: Egy zöld bolygó)

Törökország húsgombóc csúszkák: Ezek a húsgombóc csúszkák ízlésesek, egyszerűek és nagyszerűek felnőtteknek és gyerekeknek! Nagyszerű olasz ízük van, amelyet mindenki élvez, így szolgálhatja őket a legkiválóbb evőkhöz! Kattintson ide lépésről lépésre.

Vékony meleg szárnyak: Ropogós, vörös forró szárnyak, amelyek ugyanúgy ízlik, mint a kedvenc bűnös élvezete, de alacsonyabb zsírtartalommal és kalória-https: //www.skinnymom.com/skinny-hot-wings/ '> A recept megtekintéséhez kattintson ide.

Vegán burgonya saláta: Vegán étel, sok ízvilággal. Ez a burgonya-saláta nem tartalmaz majonézt, tojást és vajat. Krémes, kesztyűs, édes, ízléses és teljesen vegán. A burgonya-saláta elkészítéséhez kattintson ide.

(Fotó: Nosh és tápláló)

Egészséges devil tojás: A parti nem fejeződik be hagyományos tradicionális tojás nélkül. Sajnos a klasszikus elkényeztetett tojást májával mérlegeljük. Ha mindössze két keményen főtt tojásból származó sárgáját 12 elkészített tojás előállításához használjuk, hummus és görög joghurt hozzáadásával sokkal egészségesebb eredményt érhetünk el ugyanolyan aromával. Próbáld ki!

(Fotó: A szuper nővérek)

Az egészséges mártogatósítással és más potluck receptekkel kapcsolatban olvassa el a következő oldalt.

Vékony spenót és articsóka dip: Ez egy klasszikus étel, amely tökéletes nagy csoportok számára. Ízletes, és az emberek visszatérnek további segítségért. Soha nem fogják észrevenni, hogy hány kalóriát takarít meg nekik a sovány receptünkkel!

Antipasta nyársak: Ha egy nagy csoportot táplálsz, akkor el akarod kerülni a rendetlenséget. Ezekkel az egyszerű nyársakkal kiküszöbölheti a kiömléseket és rendetlenségeket, miközben vendégei elégedettek maradnak a főételig. (keresztül Egy szép élet)

(Fénykép: Egy szép élet)

Vékony Buffalo Wing Hummus: Egy újabb nagyszerű dip, ez hatalmas sláger lesz! Egészségesebb, mint a legtöbb mártási lehetőség, de jó ízű. Párosítsd vegasszel vagy peta chipsgel, és hatj barátaidra! Az összetevők listájához kattintson ide.

Vékony csirke saláta: Ez a sovány csirke saláta recept tele van mag nélküli szőlővel, ropogós pekándióval és a megfelelő mennyiségű öntettel. Próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú csomagoláson, teljes kiőrlésű zsemlére vagy csak önmagában egy finom ebédre! Adjon hozzá további gyümölcsöt vagy apróra vágott hagymát, hogy ez a sajátja legyen. Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

Grillezett kukorica és Cheddar Quinoa: Ízletes oldalról próbáld ki ezt az ételt! Nagyszerű a meleg időjáráshoz, és valóban minden olyan ízesítéshez eljut, amelyikkel párosodsz! (keresztül Mennyire eszik)

(Fotó: Mennyire eszik)

Görög ötrétegű dip: Az ötrétegű mexikói dip híresen nehéz mind zsírban, mind kalóriában. A solution'https: //www.skinnymom.com/greek-5-layer-dip/ '> Ide kattintva nézze meg a receptet.

Parmezán csirkehúsos muffin: Ezek a húsgombóc muffinok nagyszerűek a felek számára, mert ömlesztve készíthetők, és mindegyik tálca körülbelül 30 perc alatt elkészül. Mind előételként, mind pedig az előétel oldalán szolgálhatnak. Ide kattintva megismerheti a készítésüket.

Vékony tészta saláta: Ha van 15 perce, akkor kap egy vékony tésztasalátát! Nem csak gyors, de egészséges és ízletes is! A teljes összetevők listájának megtekintéséhez kattintson ide.

Rakott zöldbab: Ez a rakott épp olyan, mint a klasszikus étel, amelyet évek óta szolgálnak fel a családi összejöveteleken, de az összes finom összetevő nélkül. Valójában ez a recept tej-, dió- és szójamentes, valamint vegán, így minden pártvendég élvezheti! (keresztül Egy zöld bolygó)

(Fotó: Egy zöld bolygó)

Vékony Mini Törökország hamburgerek: A tökéletes egészséges csúszda, ezek a pulykaburgerek kiválóan alkalmasak partikra! Éhes barátoknak és kis kezű gyerekeknek dolgoznak. Részletes utasítások megtekintéséhez kattintson ide.

Szerezzen több egészséges ételt a következő oldalon.

Vékony Coleslaw: Ki nem szereti a coleslaw'https-et: //www.skinnymom.com/skinny-cole-slaw/ '> Itt megtudhatja, hogyan készítheti ezt a receptet.

Vékony makaróni saláta: Szeretsz egy jó makarónisalátát, de gyakran hagyják ki őket, mivel rengeteg extra zsír és kalória-https van: //www.skinnymom.com/skinny-macaroni-salad/ '> Kattintson ide, hogy kipróbálja !

Copycat Chick-Fil-A rögök: Miért költene pénzt egy gyorséttermi gondoskodó tálra, amikor elkészítheti saját egészségesebb verzióját: http: //www.skinnymom.com/copycat-chick-fil-a-nuggets/ '> Itt szerezheti receptünk.

Egészséges Crock Pot sajtburger csúszkák: Ez a szuper könnyű recept kiválóan alkalmas focimeccsekre vagy hátsó kapukra szállításra, mert lassú tűzhelyen készülnek! Az extra sovány marhahús lecsökkenti ezt a receptet, és még bőrszebb is, ha szerves sajtmártást használ, mint például Annie's. További információkért kattintson ide.

(Fotó: A vékony villa)

Vékony ananász Salsa csirke: Ha unod ugyanazokat a régi taco tölteteket, nem vagy egyedül! Szeretjük a fűszeres és az édes keverést, így a salsa hőjének felmelegedése tökéletes keverék lehet az ananásznal! Kattintson ide, hogy megnézze.

Görög Tortellini saláta: A görög ízek kiválóan alkalmasak meleg estékre, és ez a tortellini saláta nagyszerű új módja annak, hogy élvezze őket. Készítsen egy nagy tételt ebből a salátából és tálalja egy köretként a következő összejövetelekor. (keresztül Két borsó és hüvelyük)

(Fénykép: Két borsó és hüvelyük)

Vékony ínyenc forró kutyák: A hot-dogoknak nem csak gyerekeknek kell lenniük! És ők sem tisztának, sem unalmasaknak kell lenniük! Itt van a felnőtt verziónk, amely a házi coleslaw és a ropogós chips kombinációjának tetején található (ne dobja el, amíg meg nem próbálja). Nézze meg itt.

Vékony, lassú tűzhely krémes csirke: Ez a csirke nagyszerű ételeket tesz lehetővé, mert ömlesztve készítheti el, és a lassú tűzhely nagyszerű főzni, majd szállítani! Ön képes lesz melegen tartani az ételét, amíg ideje enni. A recept megismeréséhez kattintson ide.

Vékony Taco csirke chili: Vékony taco csirke-chilünk nagyszerű javítás forgalmas napokhoz, hideg napokhoz - valóban minden nap! Az ízek ebben teljesen abszolút ízek, és használják a mi ízvilágainkat Vékony anya Taco fűszerezés a keverék segíti a nátrium ellenőrzését! Itt megtalálja a receptet.

Vékony sajtburger rakott: Ez egy Vékony Anya kedvence, mert óriási slágert jelent a gyerekekkel. Bármely válogató evő lehetőséget ad ennek a rakottnak, és a párt felnőttei ugyanolyan szeretik! Kattintson ide a receptért.

További ízletes recepteket kaphat a következő oldalon.

Lassú tűzhely húzott sertéshús: Felszolgálhatja ezt a húzott sertéshúst feldarabolva egy teljes kiőrlésű szendvicsre, vagy önmagában is kiszolgálhatja, és még mindig kevés szénhidráttartalmú, teljesen kitöltő vacsorát kaphat! A párt vendégei fogják szeretem ezt a húzott sertéshúsot!

Egyszerű Enchilada tészta sütés: Ez az egyedülálló csavar a hagyományos mexikói étel egyesíti az összes lelkes autentikus ízét, amelybe beleszárítunk, egy kényelmes rakott anyagba! Készítsen nagy tételt, és ízletes ízekkel és egészséges alapanyagokkal kezelje barátait és családtagjait. Lásd a táplálkozást itt.

Vékony csokoládés töltött málna: Ha egy hosszú napos snacke után ízletes élvezet, ezeket egy maroknyi gyorsan meg fogja ragadni, még mielőtt elmennének! Csak annyit kell tennie, hogy egy csokoládé chipset helyez be a málnaba, és felteszi őket szolgáló csészékbe! További információkért kattintson ide.

Földimogyoróvaj és csokoládé pereccsípések: Készítsen ezeket az perecegolyókat egy olyan finom élvezet érdekében, amelyet vacsorát követően elfogyaszthat! Édesek és sósak - tökéletes étkezés utáni harapnivalókhoz. Itt megtalálja a receptet.

Egészséges kekszes tészta Élvezze a finom és nyers ízét a süteménytésztában anélkül, hogy megbetegedne. Sokkal alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú, mint a szokásos süteménytészta! Nézze meg itt.

(Fotó: Csokoládéval borított Katie)

Vékony Piña Colada Cupcakes: Könnyű, bolyhos, frissítő és ízletes ezek a cupcakes gyorsan megy. Egy vékony anya kedvence, kevesebb mint 200 kalóriával egy cupcake-en. A recept megismeréséhez kattintson ide.

Eper Cool Whip sütik: Készüljön bele, hogy beleszeret ezekbe a sütikbe. Nagyon könnyű elkészíteni, és minden egyes adagoláshoz három süti szükséges - mindegyik 200 kalória alatt van. Kattintson ide a szuper könnyű receptért.

Vegán mogyoróvaj sütik: Puha, rágós és ízletes, ez egy klasszikus süti, de vegán-barát, így minden pártvendég élvezheti őket. (keresztül Egészséges boldog élet)

(Fotó: Boldog, egészséges élet)

Vékony majom zab sütik: Az egészséges és ízletes süteményt nehéz megtalálni, de megvan! A banán- és almásszósz alapú süti édes, csokoládéforgalommal töltött, és ömlesztett termékek készítéséhez tökéletes. Itt megtalálja a receptet.

Áfonya pite bár: A fekete áfonya pite klasszikus élvezet, de nagyon nehézkes. Ezeket a rudakat könnyűvé teheti a dolgai! Ráadásul bármennyire való átalakítása sokkal könnyebb takarítás, mint egy hanyag pite! (keresztül Averie főz)

(Fotó: Averie Cooks)