50 ok, amiért ma gyakorolnia kell

Lassú és motiválatlan érzés? Néhány nap nem érzi magát úgy, hogy elhúzza magát az edzőterembe. Más napok olyan rossz, hogy nem is tudod magadra ülni a nappaliba. Megváltoztathatjuk! Legközelebb, amikor valamilyen erőteljes motivációra van szüksége a testmozgáshoz vagy a fogyáshoz, ellenőrizze a testmozgás ezen 50 okának néhányat!

1. Jó neked. Mintha még nem tudnád. Az aktív életmód vezetése és a megfelelő étkezés a legjobb módja annak, hogy egészséges maradjon! Nem csak megelőzi a betegségeket, hanem egészséges testtömegét is tartja, így az optimális szinten tudja futni.



2. Erõsebbé válni.



3. Segít tovább élni. Állandó ütemterv: 30 perc edzés hetente öt napon tudományosan bizonyított évekkel meghosszabbítani az életed! A könnyű séta, kerékpározás vagy kocogás évekkel hozzájárulhat az életéhez.

4. A bizalom növelése érdekében!



5. Tehát lépést tarthat a gyerekeivel. Garantálhatja a könnyebb lefekvés idejét, amikor a gyerekeket kihúzták! Vegyen részt néhány extra gyakorlatban, ha üldözi a gyerekeket a hátsó udvar körül egy címkejátékkal.

6. Gyakorolja a tegnap esti desszert égetését.

7. Minél gyakrabban lépsz fel a lépcsőn, annál könnyebb lesz.



8. A testmozgás szórakoztató. Lehet, hogy nem mindig akarja megütni a futópadot, de ha megtalálja az Ön számára megfelelő edzést, akkor ez robbanás lehet! Próbáljon ki egy Zumba órát, jógát vagy túrázást, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő fitneszpontot!

9. Tudod csökkentse a kockázatát rák esetén.

10. Adhat neked boobies lendületet!

tizenegy. Mert előre akar lépni, nem pedig hátra.

12. Dolgozzon ki, hogy lenyűgözze barátait. Közeledik a középiskolai összejövetel? Mi lenne egy nagy család összejövetelével? Az edzőterem leütése később még meglepett arcokat jelent!

13. Meg lehet dolgozni, hogy javítsa az egyensúlyát!

14. Csökkentse a PMS tüneteit az edzőterembe ütve.

15. Gyakorlat arra, hogy időt töltsön el barátaival. Ha nem tudja prioritássá tenni mind a lányok éjszakáját, mind az edzőtermet, akkor ezt kombináltá tegye! Az férj nem panaszkodhat, hogy dolgoznak, és ha a hölgyed is ott van, ez mindenkinek nyer!

16. A fizikai egészségnek hatalmas (és hasznos) lehet a mentális egészségre gyakorolt ​​hatása.

17. Rendszeres testmozgással csökkentheti a stroke kockázatát.

18. Tehát hihetetlennek érzi magát. Az edzés befejezése nagyszerű módja annak, hogy jól érezze magát. Nem csak magabiztosabb lesz, de büszke lehet arra, amit tett!

19. Mert INGYEN meg tudja csinálni fitness videókkal vagy követve ezeket a nagyszerű YouTube-kat!

20. Ez jó példát mutat a gyerekeinek.

21. Az edzés javíthatja a hangulatát.

22. Az edzés enyhíti a fejfájást. Ha gyakran feszültséggel jár a fejfájás, az edzés enyhíti őket. A feszültségi fejfájás a leggyakoribb, ezért esőoldó felbukkanása helyett próbáljon meg kocogni!

23. Mert ha túlsúlyos, mindig van mód az induláshoz.

24. Javítja az alvási mintákat. Bár az alvásszakértők szerint ne edzjenek közvetlenül lefekvés előtt, a nappali fitnesz javítja a test cirkadián ritmusát, amelyet jobban ismertek, mint a belső test óráját.

25. Javíthatja a nyugalmi anyagcserét.

26. Segíthet a stressz kezelésében. Különösen csalódottnak érzi magát? Próbáljon meg néhány nehéz dolgot emelni vagy futtatni! Vannak is félelmetes jóga mozog megteheti a stressz enyhítésére!

27. Tehát kap lapos abs! 7 napon belül csinálja ezt a kihívást.

28. A formájának csökkentése csökkenti a szívbetegség kockázatát, ami az első számú halálok Amerikában, a Betegségkezelő Központ szerint.

29. Tehát jól néz ki meztelenül! És ha egyszer megteszed, próbáld ki ezt a 21 dolgot hogy még jobban növeljék bizalmát.

30. A testmozgás javíthatja a testtartást.

31. Több energiát ad neked. A rendszeres testmozgás nagyszerű módja annak, hogy a test természetesen energiát adjon. Ezt az energiát az élet minden területén felhasználhatja.

32. Szóval végre megteheted valós pushups-eket végezzen módosított helyett. Még kipróbálhatja is 30 napos Pushup Challenge odajutni magadhoz!

33. Mert vannak ilyenek komolyan aranyos edzés ruhák.

34. A rendszeres fitnesz nagyszerű módja az öregedés fizikai hatásainak és megjelenésének leküzdésére.

35. Ez eredményesebbé teheti munkahelyi és otthoni munkavégzését.

36. Védi a „kúszó elhízás” ellen. Mi az? Ez a lassú és egyenletes súlygyarapodás, amelyet mindannyian tapasztalunk az öregedéskor. Az edzőterembe járás és a megfelelő étkezés a legjobb módja annak, hogy legyőzzük!

37. Ez a legjobb módja a célok elérésének. Ha van fitnesz célja, akkor nekik kell dolgoznia! És ha egyszer eltaláltál egy célt, jutalmazd meg magad.

38. Segíthet fokozni a kreativitását.

39. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy időt töltsön gyermekeivel, miközben egészséges szokásokat tanít nekik.

40. Soha nem fogja megbánni az edzést. Miután visszatért az edzőteremből, erőteljesnek, erősnek és egészségesnek fogja érezni magát! Csak akkor kell sajnálnia, ha kihagyja az edzést.

41. Dolgozzon ki, hogy még szorosabbá váljon! Próbálja ki ezeket a 20 mozdulatot a következő edzés során.

42. Javítja étvágyát. Megfékezheti étvágyát és kevesebbet vágyhat edzés közben.

43. Kalóriát éget, ami fogyáshoz vezet. Nyilvánvalónak tűnik, de igaz. A fogyás alapja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszik. Gyakorlással sokkal több kalóriát éget el, mint ha nem. De győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű ételt ad a testének fenntartásához!

44. A vásárlás sokkal szórakoztatóbb! Amikor edzett, jól érzi magát. Élvezni fogja az új szekrény vásárlását, amikor jól néz ki és jól érzi magát.

45. Csökkenti a pihenő pulzusát.

46. ​​A testmozgás megszerezheti vissza a vékony farmerbe.

47. A kidolgozás segíthet a székrekedés enyhítésében. Lehet, hogy nem elég szép, de ha az edzés segíthet a bélben, akkor az is lehet!

48. Az edzés rugalmasabbá teheti Önt! Próbálja ki ezeket a jógapozíciókat, és dolgozzon fel egészen a hasításig.