8 Zsírégető futópad edzés

Még akkor is, ha kardiofüggő vagy, beltéri futás a futópadon rendkívül unalmassá válhat, és ez az utolsó dolog, amit meg akar tenni. De ha szörnyű az idő, utazik, vagy olyan későn nem akarja elkezdeni a sötétben futást - máris fedeztük! Tíz rúgást teljesítettünk futópad edzések az fog éget zsírt és tartsa a dolgokat érdekesnek. Ha a beltéri futás az egyetlen lehetőség, fogja meg a fülhallgatókat, és válassza ki egyet ezek közül zsírégetés edzésre.

1/8 - 1. dia. 500 kalóriát égető futópad edzés:


Az egy órás edzés végére több mint 500 kalóriát égettek el! Ha úgy találja, hogy ez túl nehéz, állítsa be a sebességet olyan szintre, amely kényelmesebb.



»Szerezze be az eredeti edzést a PopSugar-tól itt.



2/8 dia - 2. Piramid Speed ​​Interval Workout:

Az edzés mögött az áll, hogy fel-le megyél fel és le a piramison úgy, hogy a kemény intervallumot egy perccel, majd öt perccel elindítasz, majd vissza egy percre. Győződjön meg arról, hogy van egy órája, hogy nyomon tudja követni az időközöket!

»Szerezze be az eredeti edzést a VeryWellFit-ről itt.



Dia 3/8 - 3. 45 perces futópad kirándulás:

Ez az edzés elsősorban gyaloglásból és enyhe kocogásból áll, de ez az a lejtő, amely másnap fájdalmassá teszi az izmokat! Ez a beltéri túra tökéletes, és kiváló módja annak, hogy megfelelő formában maradjon, amikor kedvező időjárás van, és szabadtéri kirándulásokat vehet igénybe.

»Szerezze be az eredeti edzést a PopSugar-tól itt.

Dia 4/8 - 4. Lusta lány edzés:

Ez tökéletes azokban a napokban, amikor nem érzi magát úgy, mint egy kemény edzés, de nem akarja elvenni a napot sem. Nagyon gyors a futás és a séta dőlése! Ha még mindig kissé lusta vagy, és inkább egy nappali szoba edzést szeretne kapni, próbálkozzon a mi módszerrel Lusta napi edzés videó.



»Szerezze be az eredeti edzést a PB Fingers cégtől itt.

5/8 - 5. dia. 300 kalóriát égető gyaloglás-jogging edzés:

Hallottál már valaha a wogging'httpsről: //popculture.com/healthy-living/2017/03/02/6-exercises-that-burn-more-calories-than-your-30-minute-jog/ 'target = '_blank'> jogging. Ez nagyszerű lehetőség várandós anyukáknak, kezdőknek vagy csak egy egyszerű edzésnapra próbálkozik!

»Szerezze be az eredeti edzést a PopSugar-tól itt.

Dia 6/8 - 6. 25 perces zsírfúvó futópad edzés


Ez a szupergyors és könnyű futópad-rutin tartja meg a lábujjait! Az idő elcsúszik, amikor körülbelül percenként megváltoztatja a sebességet és a lejtőt. Csöpögni fogsz izzad és készen áll arra, hogy hamarosan odaérjen a kanapéjához néhány megérdemelt kutatásért és megrendelésért!

»Szerezze be az eredeti edzést az Health alkalmazásból itt.

Dia 7/8 - 7. 20 perces, sima szobrászatú futópad rutin


Egy futópad edzés, amely elrabolja a zsákmányt, ÉS 150 kalóriát éget el 20 perc alatt? Iratkozzon fel Ez a gyors edzés magában foglalja a lejtős sétálást, és időben növeli az erőt és a kitartást!

»Szerezze be az eredeti edzést a Fitness Magazine-ból itt.

Dia 8/8 - 8. 28 perces nem az átlagos futópad szokásos

A futópadok csak az előre futáshoz és a járáshoz'modernInContent '>