9 élelmiszer a muffincsúcs elleni küzdelemhez

Belly dudor másnaposság nemcsak tönkreteheti az izgalmat egy új vékony farmerpár alatt, de buzzkill is lehet, amikor testbizalom. Bizonyos ételek miatt a középső szakasz zsírra felfüggeszthetõ, míg más ételek segíthetnek nekünk megolvasztani azt a muffin tetejét és bízzon abban, hogy kilép az elegáns bőrünkön. Rendszeresen építse be ezt a kilenc ételt az étrendjébe egy muffin felső átalakításához.

1. Fahéj: Ez a fűszer állítólag stabilizáló hatással van a vércukorszintre. Mi köze van ennek a hasi duzzanathoz? Segíthet az étvágy iránti vágy megőrzésében, gyakorlatilag nincs szükség további kalóriabevitelre. Adjon hozzá egy kevés ilyen édes fűszert joghurtjához, zablisztéhez, kávéjához vagy teához, hogy a sóvárgást megfékezze.





2. Teljes szemek: A teljes kiőrlésű gabonaféléknek az étrendbe történő beépítése miatt a test keményebben dolgozik ezen szemcsék lebontásában, szemben az egyszerű feldolgozott ételekkel. Helyezze az étkezési tervbe olyan dolgokat, mint a nem dúsított barna rizs és az egész hengerelt zab.



3. görögdinnye: A magas víztartalmú élelmiszerek általában inkább több helyet foglalnak el az emésztés során, ami segít teljesebbnek érezni magát anélkül, hogy túlalja magát kalória- és zsírsűrű ételekkel. Az eredmény'https: //www.skinnymom.com/what-%c2%ada%c2%ad-melon-15-delicious-watermelon-recipes/ '> Rengeteg finom finomság recept áll rendelkezésre görögdinnye felhasználásával, tehát próbáld meg mindet! Tanulja meg a görögdinnye megfelelő vágását az alábbi videó segítségével.

4. Sovány húsok: A sovány húsok fehérjetartalmuk miatt termogén hatást keltenek. Mit is jelent ez? Egyszerűen fogalmazva: a test 30% -kal több kalóriát éget az emésztés során, mint más ételek. Ha azonban fáradt a csont nélküli, bőr nélküli csirke evéséből, nézd meg ezt az ízletes mézes citrommal üvegezett csirkét.



5. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: A kalcium segít az izmok visszaszorításában. Az izom folyamatosan segíti a zsírégetést. Elvitel: a kalciumban gazdag, alacsony zsírtartalmú tejtermékek felvétele az étrendbe, hogy megkönnyítsék a hasi duzzanatot. Kiváló lehetőségek az alacsony zsírtartalmú és alacsony nátriumtartású túró vagy egy görög joghurt!

6. Tojás: Az egyik tojás meglehetősen kevés 75 kalóriát tartalmaz, és izmos rész fehérjét és tápanyagokat tartalmaz. Reggelizik tojást bebizonyosodott, hogy a nap folyamán kevésbé éhes lehet, mint egy szénhidrát- vagy cukortartalmú reggeli.

>> Tudja-e a különbséget a ketrecben tartott, a ketrecbe nem tartott és a szabadon tartott tojások között: //www.skinnymom.com/youve-got-to-give-the-girls-some-room/ '> Itt érheti el a soványt .

7. Zöld tea: Egy kis segítségért felgyorsítja az anyagcserét, nézd meg a zöld teát. Célja, hogy naponta több pohár legyen - meleg vagy hideg. Töltsön meg egy termoszt vagy vizes palackot jeges zöld teával, hogy megfelelő napi adagot kapjon a zsír leküzdéséhez. Szeretjük ezt a receptet Zöld tea limonádé!

8. Forró paprika: Ha szeretsz egy kis fűszert, akkor szerencséd van! Egy kis hő hozzáadása az étrendhez felmelegíti a testet is, ami további kalóriaégetést eredményez. Forró szósz és cayenne tökéletes kiegészítők lehetnek a tojás vagy a hús fűszerezéséhez, és felmelegítik a test belső zsírégető infernóját.

9. Leves: A leves egy újabb nagyszerű víztartalmú étel, amely segít teljességgel érezni magát, miközben alacsony kalóriatartalmú. Nagyszerű étkezés étkezés előtt, hogy helyet foglaljon el, és teljesülését érzi magában, hogy elkerülje a más kevésbé egészséges ételek felszaporodását. Kedvenc leves ételünk a muffin tetejének megolvasztására: //www.skinnymom.com/2014/03/18/weight-loss-soup/ '> Vékony anya fogyás leves! Csak kerülje a magas nátriumtartalmú levesek használatát; a só besurranó lehet sok feldolgozott ételre!

Ha meg akarja kétszeresen megtenni a muffin tetején lévő erőfeszítéseket, próbálja meg ezeket gyakorlatok, amelyek bizonyítottan harcolnak a hasi zsírral szemben!