A testépítő büszkélkedhet 135 fontos súlycsökkentésével - laza bőrre és mindenkire

#transformationtuesday Ez mindenki számára szól, aki azt mondta magának, hogy nem tud. Ki hallotta a szavakat, hogy nem vagyok elég jó. Ki nézett a tükörbe és azt mondta, hogy nem vagyok érdemes. Hallgassa meg, amikor azt mondom, hogy IGEN vagy! Van álmai? Menj utánuk. Van gólod? Összetörni őket. Az egyetlen személy, aki azt mondja, hogy nem tudsz, Te vagy! Több ember van a sarokban, mint gondolnád. Nem vagy egyedül. Lehetsz az, akit akarsz, és tehetsz bármit, amit akarsz. Légy korlátlan. Bátornak lenni. Légy merész. Légy heves AF. Megvan ez. Most végezze el a munkát! # Fitchicks # fitfam # shelifts # womenwholift # girlswholift # girlswithmuscle # testépítés # izom # súlyemelés # bestself # inspirálja # inspiráció # motiváció # fitness # workhard # stayhumble # jövés # weightlossjourney # weightlosstransformation

Jana Roller (@janababefit) által megosztott bejegyzés 2017. május 9-én, 11:53 órakor, PDT



Jana Roller egész életében szorongással és depresszióval küzdött, és 307 fontnál elmondta, hogy nem talált erőt arra, hogy motiválja magát az egészséges állapothoz.

'Amikor depresszióban vagy, ön elmondja magának, hogy' Nem tudom & t 'rsquo; és & lsquo; Te nem vagy elég jó «, & rdquo; mondja a kanadai brit Columbia anya EMBEREK. & ldquo; arra a pontra jutott, hogy tudtam, hogy valami után kell mennem, amit nagyon hosszú időn át akartam csinálni, hogy valóban ezt megtehessem, mert azt mondtam magamnak, hogy nem vagyok megérdemel, és hogy én évek óta nem tudtam volna csinálni. & rdquo;

A tisztaság pillanata egy szívét leállító esemény során érkezett a parkban, fiatal fiával.



& ldquo; My & lsquo; aha & rsquo; abban a pillanatban volt, amikor a fiammal parkban voltam, & rdquo; ő mondja. Elszaladt tőlem és majdnem megütött egy autó, mert nem tudtam elkapni. Azt hittem, hogy ennek azonnal meg kell változnia. & Rsquo; & rdquo;

Ez a változás kiderült, hogy 2015 januárjában az edzőteremben találkozhat egy erőt edzővel. A Roller egy évig keményen dolgozott a szigorú erőedzés programján, és 2016 januárjában jelentős súlyt veszített.

Mindent elmondtak és megtettek. Csodálatos volt, és újra meg akarom csinálni. #szentelés e tapasztalatért. #fitspiráció # transzformáció # inspiráció # motiváció # fitnesz # súlyos transzformáció



Jana Roller (@janababefit) által megosztott bejegyzés 2017. május 6-án, 11:25 órakor, PDT

& ldquo; Heti hat napon elindítottam edzőkészüléket, kardió és edzés közben a makróim követése, & Rdquo; ő mondja. Kevesebb és kevesebb csaló étkezés volt, az edzőteremben töltött időm növekedett, és amikor szeptemberre érkeztünk, hivatalosan részt vettem a verseny előkészítésében. & rdquo;

Annyira tetszett az eredménye, hogy úgy döntött, hogy 2017-ben versenyez egy testépítő kiállításon.

A testépítés nem volt ilyen drasztikus változás - elvégre apja testépítő volt, és ő maga sok fitness sportolót fényképezett profi fotósként.

A testépítő verseny előkészítése azt jelentette, hogy az edzőteremben napi két órás foglalkozás zavarja a kezét: reggel 5-kor bemegy kardio-edzés előtt, majd visszatért, miután fia 8 vagy 9 körül este elaludt. erő edzéshez és több kardiohoz.

& ldquo; Nagyon, nagyon elfoglalt nagyon hosszú ideje, & rdquo; - mondja Roller. Úgy éreztem, hogy az edzőteremben éltem! & rdquo;

Idén május 6-án a Roller versenyezött mindenkori első testépítő versenyén - extra bőr és minden.

(Fotó: Ramirez Creative / EMBEREK)

& ldquo; Mivel valaki 300 kiló volt, mindig találtam kifogásokat, hogy rétegeket tegyek fel, tehát közelebb a színpadi naphoz rájöttem, hogy mindent le kell vetnem! Nagyon izgatott voltam [versenyezni], mert láttam a testem változását és az izomdefiníciót. Két évig dolgoztam, hogy elérjem ezt a pontot, és hihetetlenül büszke vagyok magamra. & Rdquo;

Manapság a Roller súlya 172 font, és nagyon büszke az elmúlt két év eredményeire.

TÖBB: A hihetetlenül gyakori reggeli ételek, amelyek segíthetnek 65% -kal több fogyásban

& ldquo; Amikor megnézem a [fotókat a versenytől], látom az előrehaladást, amelyet elértem, de látom, hogy mit tehetek annak javítása érdekében, hogy hol versenyezhetek magam, & rdquo; ő mondja. A testépítés lenyűgöző, mert elkészíti és meghatározza önmagait, és úgy alakítja magát, hogy ismerkedjen azzal, akinek mindig is voltál. Amikor megnézem azt a fényképet, egy kis lépést látok egy nagyon hosszú utazáson. Nagyon fontos volt ezt látni, és ez nagyon izgatott volt. & Rdquo;

Roller olyan sikeresnek találta útját, hogy tanúsított személyi edzővé és edzővé vált, akinek célja a mások segítése.

Rájöttem, hogy a testépítés mit tett értem, és szeretnék inspirációt és támogatást nyújtani azoknak az embereknek, akik maguk is ezt akarják csinálni. & ldquo; ő mondja.

Ragyogj, lány.

[H / T Instagram / @janababefit]

Összefüggő:

Ez történik, ha 30 napig cukrot vág
15 magas fehérjetartalmú élelmiszer, amely gyorsan nyomon követi a fogyás céljait
Az egyik nő átalakulása őrült volt, miután 100 000 dollárt ajánlott le fogyni