Pontosan mit eszik Jenna Dewan Tatum egy nap alatt, hogy megkapja ezt a lenyűgöző figurát

Jenna Dewan Tatum (@jennadewan) által megosztott bejegyzés 2017. május 15-én, 13:00 órakor PDT



Jenna Dewan Tatum nem étrend - ehelyett egészséges étkezési szokásait életmódnak tekinti.



& ldquo Úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozás az életmód, mert jobban érzem magam, egyszerű és egyszerű, & rdquo; azt mondja EMBEREK. Nem gondolom, hogy táplálkozom, ezért a legtöbb esetben egészségesen eszem. Egyensúlyban tartom, tehát nem kell összeomolnom a diétát. Ha el akarom szórni, megengedom magamnak, és ne verje fel magam - csak azt tervezem, hogy másnap extra egészséges táplálkozást vagy edzést végezek. & Rdquo;

A 36 éves táncos, színésznő és anya ragaszkodik ahhoz növényi alapú étrend (amely magában foglalja a kedvenc eloszlásának módját: hasábburgonyával), mert egészséges és jó a környezetre.



& ldquo; úgy döntök, hogy növényi alapú ételeket is eszek, mert nemcsak egészséges és finom, hanem etikailag is jól érzem magam, & rdquo; azt mondta. & ldquo; Olyan kiegyensúlyozatlanná váltunk az állatok fogyasztása mellett. Még egy heti hús nélküli étkezés is segít! & Rdquo;

TOVÁBBI: Jenna Dewan Tatum megerősíti, hogy Justin Timberlake-et már egyszer megszerezte

Reggelire Dewan Tatum követi az olyan fit csillagok lépéseit, mint a Reese Witherspoon, Fergie és Josh Duhamel és lefelé táplálkozási Kimberly Snyder izzó zöld turmix (spenót, római saláta, víz, zeller, alma, körte, banán, citromlé, koriander és petrezselyem).



Jenna Dewan Tatum (@jennadewan) által megosztott bejegyzés 2017. május 12-én, 9:00 órakor PDT

Az ebéd quinoa tabuulból, hummusból és uborka paradicsom salátából áll citromlé, olívaolaj, só és bors között.

Az ebéd és a vacsora közötti harapnivalókat készít egy gyümölcs smoothie almával, banánnal, málna, áfonya és vízzel.

A vacsora egy quinoa tál, melyben fekete bab, apróra vágott paradicsom, sült tök, cukkini, piros paprika, avokádó, kukorica, salsa, tortilla csíkok, lime, vegán chipotle szósz, só és bors található.

Ez a lány imádja a quinoát és a zöldségeket, az biztos! A növényi étrend egyre népszerűbb (vegye figyelembe Candace Cameron Bure étrendje, például), és jó okból! A növényi alapú étrend azt jelenti, hogy általában egészséges, egész ételeket fogyaszthat, és távol maradhat a feldolgozott ételektől.

Jenna Dewan Tatum (@jennadewan) által megosztott bejegyzés 2016. november 15-én, 16:21 PST

És még ne kezdje meg velünk Dewan Tatum fitnesz rutinját! Edzője, Jennfier Johnson mondta Alak hogy hetente háromszor ötödik alkalommal dolgozik együtt Dewan Tatummal, minden edzést 30 perces, tizenöt perces bemelegítéssel nyit meg.

'Akkor átváltunk hip-hop zenére és továbbmegyünk az ellenállás zenekarokra' - mondta Johnson. 'Ezután beleásunk néhány karba, belekeverünk néhány boxboxba és lyukasztóba, és továbbjutunk a balett bárhoz vagy szőnyeghez. Sok kombinációs mozdulat és deszka.

Van valami ez a táncoló királynő? még nem kipróbálták az edzőteremben?

'A teste gyönyörű, tehát igazán csak úgy hangol, hogy mindent olyan szorosvá tegyen, amennyire csak lehet' - mondta Johnson. 'Megérti a testét is, és hozzáigazodik hozzá. Szeretem őt tanítani, mert ő így van szinkronban magával.

Nem csoda, hogy férje Channing Tatum tud alig tartja a kezét tőle!

Összefüggő:

Nézd: Jenna Dewan Tatum elárulja, hogyan kezdett Channing és társkereső
7 vegetáriánus recept Jennifer Lopez szuper tiszta étrendjének ihlette
Jessica Simpson testének evolúciója a legfontosabb inspiráció: „Minden méretben voltam”