Chris Powell, az „extrém súlycsökkenés” edzője egy igazi bombát dobott le a szénhidrátról és a zsírról

Rendkívüli fogyás edző Chris Powell csak mindent összerakott, amiről azt gondolta, hogy tud a szénhidrátokról.

A személyi edző egy augusztus 19-én, szombaton megosztotta egy mítoszos videót a szénhidrátok és a testzsír kapcsolatáról.



Odaadta a videót, hogy megmutassa & ldquo; hogyan működnek a szénhidrátok valóban & rdquo; beszélgetés a követőkkel egy halom csészével a vizuális segítség érdekében.

MYTH BUSTER: A SZABVÁNYOK NEM TÖRÖLJEK, HOGY Hogyan működik a szénhidrátok kevesebb, mint 1 perc alatt? PS: Sajnálom, hogy nagyon gyorsan beszélek, hogy mindent megkapjak! 1 - mivel az étkezett szénhidrátok felszívódnak a véráramba, az Ön LIVER-jében először a szénhidrátokban vannak dibák, és szükség szerint felveszik azokat a megfelelő szervműködés fenntartásához, és folyamatos glükózáram fenntartásához a véráramában. A máj kb. 60-100 gramm szénhidrát. MEGJEGYZÉS: Ha a máj tele van szénhidráttal, akkor az anyagcseréje magas marad! . 2 - Amit máj nem használ, az beáramlik a véráramba, ahol az izmaid annyira felveszik, amennyire csak képesek (kb. 250-400 gramm). . 3 - Amikor az izmok megtelnek, akkor a rendszerben maradt szénhidrátok VAGY trigliceridekké alakulnak és testzsírként tárolódnak. . Tehát hogyan lehet megakadályozni, hogy az izmok megteljenek és túlterheljék? Költözünk! A testmozgás és a folyamatos mozgás kiszívja a szénhidrátot izmainkból, hogy szénhidrátot tudjunk enni, és ezek nem töltik túl a testzsírt! . Ezért minél többet mozgat, annál több szénhidrátot tud enni, és minél kevesebbet mozgat, annál kevesebb szénhidrátot kell enni. . Egy másik ok, miért szeretjük a szénhidrát-kerékpározást. A magas és alacsony szénhidráttartamú napok közötti kerékpározással folyamatosan ürítjük az izmokat (és a májat) alacsony szénhidráttartamú napokon), majd visszatöltjük őket magas szénhidráttartamú napokon. Olyan ez, mint egy & lsquo; biztosítási kötvény & rsquo; túllépés ellen !! . Természetesen vannak más befolyásoló tényezők is, mint például a glikémiás terhelés és válasz, az inzulinérzékenység stb. & Hellip; de ez nagyon széles körű magyarázat, hogy mindez hogyan működik! . Remélem, ez segít és folyamatosan átalakítja a barátaimat !! #TRANSFORM #transformwithchrisandheidi @thetransformapp @freshbytransform

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2017. augusztus 18-án, 14:10 órakor, PDT



Az egyperces videóban Powell elmagyarázza, hogy amikor a szénhidrátot zabliszt, gabonafélék, kenyér, tészta, cukor, bármi más mellett fogyasztja, a máj akár 60–100 grammot felszív, mielőtt azokat máshol továbbítják a test (a videó felső csésze). Májuk elküldi ezeket a szénhidrátokat az agyba és a szervekbe a megfelelő működés érdekében, növeli az anyagcserét és fenntartja a glükóz folyamatos áramlását a véráramában - mondja.

Miután a máj felszívja a szükséges szénhidrátokat, a fennmaradó rész a véráramba mozog, amelyet az izmok használnak (csészék középső halmaza). 'Ezek a tartályok a szénhidrátok számára, & rdquo; - mondja Powell, és a bicepszére mutat. Az izmok 250-400 gramm szénhidrátot igényelnek üzemanyaghoz - mondja.

Végül, a rendszerében fennmaradó szénhidrátok trigliceridekké alakulnak és testzsírként tárolódnak - mondja a videó rajongói a csésze alsó halomára mutatva.



Hogy megakadályozzuk ezeket a szénhidrátokat az alsó zsírtartalmában; réteg, Powell szerint el kell ürítenie a májat és az izomtankákat, hogy a szénhidrátok hasznosak legyenek a testében is. Hogyan csinálod, hogy? Gyakorlat.

A testgyakorlás és a folyamatos mozgás kiszívja a szénhidrátot izmainkból, hogy szénhidrátot ehessünk, és a testzsír ne feleslegesen felszaporodjon! & rdquo; írja a videofeliratban.

Powell szerint ez a gondolkodásmód az oka annak, hogy a szénhidrát-kerékpározás hatékony módszer a testtartás vagy fogyás szempontjából. A magas és alacsony szénhidráttartamú napok közötti kerékpározással az izmokat (és a májat) az alacsony szénhidráttartamú napokon tovább ürítjük, majd a magas szénhidráttartamú napokon feltöltjük őket. & rdquo; ír. & ldquo; Olyan ez, mint egy & lsquo; biztosítási kötvény & rsquo; a túlzott feltöltés ellen! & rdquo;

Noha megemlíti, hogy más tényezők befolyásolhatják testének emésztési képességét vagy az egyes tartályokban tárolható grammok mennyiségét, ez a vizuális magyarázat az étrend egyik legszélesebb körben elfogadott mítoszának bemutatására szilárd magyarázatot ad arra, hogy miként működik. minden munka.