Íme, amit Ivanka Trump tesz, hogy továbbra is megfelelő legyen a napi káosz közepette

(Fénykép: Abbey Drucker Photography)

A választott elnök legidősebb lánya Donald Trump, Ivanka Trump egy ideje a figyelem középpontjában áll. Mint üzletasszony, szerző, volt modell és most három éves anyukája, Trump mindaddig a főcímekben volt, ameddig csak emlékszik.

Miután 2016. márciusában a férjével, Jared Kushnerrel született harmadik gyermeke, Trump olyan vonzónak és megfelelőnek néz ki, mint valaha. Itt megosztjuk azt, amit tudunk az élelméről és a fitnesz rutinjáról.



Trump azt mondja, hogy minden reggel 5 órakor felébred, így meditálhat, edzhet és zuhanyozhat, mielőtt 5 éves Arabella, 3 éves József és 9 hónapos Theodore felébredhet 7-kor.



Az első képünk ötfős családként! Köszönöm minden szerelmet és kívánságot.

Egy fénykép, amelyet Ivanka Trump (@ivankatrump) írt 2016. április 25-én, 7:30 órakor, PDT



'Elmélkedés az egyik legfontosabb dolog, amit minden nap csinálok ”- mondta mondta Reggeli rutinom. - Húsz percig meditálok, ideális esetben naponta kétszer. Időnként hiányzik a délutáni ülés, de mindig reggelit készítek. Felbecsülhetetlen értékű volt az elmém megnyugtatása és a tisztább gondolkodás lehetővé tétele szempontjából.

(Fénykép: Abbey Drucker Photography)

Meditáció után Peter Monge edzővel dolgozik az edzőteremben, New York-i épületében. Monge kihasználja a erő edzés, és azt mondja, hogy pushups, pull-up és guggolás uralkodik a király, mert egyszerre több nagy izom működik.

'Az erőn történő edzés növeli az izomtömegét, fokozva a zsírégetést, ami viszont jobb, ha a tűt értelmesen skálán mozgatja,' Monge mondott.



Nézze meg Trump edzéseinek néhány részét, amelyeket a Instagramba írt:

Gyors edzés a # hétvége előtt. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

Video, amelyet Ivanka Trump (@ivankatrump) írt 2016. augusztus 19-én, 14:39 órakor, PDT

Fel és velük!

Video, amelyet Ivanka Trump (@ivankatrump) írt 2016. augusztus 4-én, 4:15 órakor, PDT

És Ivanka sem idegen az egészséges táplálkozáshoz. A napját citrommal, egy csésze kávéval és zabliszttel kezdődik görög joghurt. (Kiemelkedik olyan öntetekre, mint a chia mag, bogyó, lenmag, goji bogyó, fahéj, dió, mandula és hívja „divatos zabliszt” a gyerekek számára.) És sok anyához hasonlóan, az étkezés megtervezésével a héten egészen a pályán marad.

Ötletek a #tervtervezéshez, amelyek a héten elindulnak. (Link a profilban.) @Maria_marlowe #MealPrep

Egy fénykép, amelyet Ivanka Trump (@ivankatrump) írt 2016. augusztus 22-én, 12:58 órakor, PDT

Trump azonban nem mindig etette egészségesen. Mielőtt gyerekei lennének, ő enged teret hogy 'evett, mint egy tinédzser ... szénhidrátot naponta háromszor, általában tészta vagy pizza formájában'.

De ha egyszer volt lánya, Arabella, a dolgok megváltoztak. Sok karcsú fehérjét, salátát és salátát kezdett enni házi készítésű receptek.

(Fénykép: Abbey Drucker Photography)

'Lassan elkezdtem élvezni, ha nem vágyom, ezeket az egészségesebb lehetőségeket' - mondta. 'Az egészséges táplálkozás most számomra normális, különösen a reggeli és ebéd.

Mit gondolsz Ivanka Trump étrendjéről és edzésprogramjáról? Http: / / / / know-why / 'target =' _ blank '> Drew Barrymore magabiztos érzése a vörös szőnyegen, és tudjuk, miért
Kaley Cuoco azt mondja, hogy ez az a testgyakorlat, amelyet „100 százalékban” alakítottak át
8 híresség-edzés, amelyek segítik a súlycsökkentést 2017-ben
Hogyan néz ki Rihanna, és hogyan is eszel még tésztát?