Hogyan veszítette el egy nő 5 hónap alatt 102 fontot - és eltartotta

(Fénykép: Instagram / @ amfowler121)

Andrea Fowler belépett a fogyás verseny az edzőteremben. Megpróbált más diétákat és fogyás programokat, de miután látta a teljes test átalakulásait az előző és utáni képekben, tudta, hogy ez az esélye. Öt hónappal később, Fowler 259 fontról 157-re csökkent - ez 102 font! Mondanom sem kell, hogy megnyerte a versenyt. Azóta távol tartotta a súlyát, és több akadályversenyen vett részt. Nézze meg alább az odaadó anyukával folytatott interjút.

Csúszik egy / 6-ból
(Fénykép: Instagram / @ amfowler121)

Popkultúra: Hogyan néz ki az étrend?



Andrea Fowler:



Táplálkozásom a következőkre koncentrál: sovány fehérjék mint például őrölt pulyka, fehérje rázza, hal, tojás és grillezett csirke. Gondoskodom arról is, hogy bekerüljek a zöld zöldségfélékbe, például brokkoli, spenót, kelkáposzta, zöldbab, spárga és borsó. Azt is megteszem, hogy vegyen be valamilyen jó szénhidrátot. Harapnivalóként mandulat, reggel gyümölcsöt vagy görög joghurtot fogok venni. Naponta legalább egy liter vizet is bevetek. Kisebb adagok 2-3 óránként.

Popkultúra: Milyen képzést végez? Mik a céljaid?



Andrea Fowler: A képzésem sokból áll HIIT és erő és kondicionálás. Arra koncentrálok, hogy a legjobb verzióm legyen. Erõsebbé, karcsúbbá, gyorsabbá akarok válni. Szeretném összetörni a Rugged Maniacs és más akadálypálya versenyeimet, még nagyobb kitartást és kondicionálást szerezve. Mindig gondolok a következő versenyemre, amikor edzek, és ez segít nekem átmenni az edzésemen, tudva, hogy felkészültem a következő versenyemre!

Csúszik kettő / 6-ból

Popkultúra: Tudnál többet mondani a fitnesz versenyről, amely inspirálta a fogyás utat?

Andrea Fowler: A teljes testátalakítási verseny valóban örökre megváltoztatta az életem. Mindig örömmel vállaltam az egészséges életmódot. Személyi edzőm azt mondta nekem a 20 hetes versenyem első napján, hogy „megbánás nélkül” lépek be - és ezt a folyamatot követtem a 20 hét minden egyes pillanatában.



Soha nem akartam visszanézni és azt kívántam, hogy másképp csináljam a dolgokat. A verseny után tetoválást kaptam, melyben azt mondják: „nem sajnálom”; ez valóban azt tette, aki ma vagyok. Annyira beteg voltam, hogy fáradt vagyok. Szerettem volna végre jól érezni magam és egészséges lenni.

Azért, hogy soha nem dolgoztam ki, napi másfél órát dolgoztam ki. Megállapítottam, hogy naponta egyszer vagy akár kétszer is átmentem a meghajtón étkezés előkészítése minden egyes étkezés. Annyira rosszul akartam sikerezni ezt a versenyt, amennyire csak tudtam lélegezni.

Csúszik 3 / 6-ból

Hétről hétre elkezdtem látni, hogy lefogy a súly, és szerettem, mit csinál velem. Igen, fizikailag látva az eredményeket, de ennél is több. Mentálisan ez azt mutatta, hogy végre teljes mértékben ellenőrizhetek engem. Miután rájöttem, tudtam, hogy bármit meg tudok csinálni, amire gondoltam. A hatalom és az irányításom volt az elmém, a test, a lélek és az élet felett.

' Olvass tovább: A leginkább inspiráló testtranszformációk

Semmi sem lehetetlen fegyelemmel, következetességgel és odaadással. Ez valóban figyelemre méltó és csodálatos érzés. A családom nagyszerű támogatási rendszer volt nekem és lányomnak is. Nagyon sokat jelentett számomra, hogy megtanítsam a lányomat, mennyire fontos egy célt kitűzni, egy tervet készíteni és megszerezni.

Csúszik 4 / 6-ból
(Fénykép: Instagram / @ amfowler121)

Popkultúra: Mi volt az oka annak, hogy döntöttél a versenyben?

Andrea Fowler: Próbáltam sok más súlycsökkentési tervet, diétát és programot. Megtaláltam az edzőterem versenyemről, nézegettem néhányat korábban és utána, és tudtam, hogy ez az. Ez volt a válaszom.

Csúszik 5 / 6-ból

Popkultúra: Hogyan tartotta le a súlyt a verseny vége után?

Andrea Fowler: Az egyetlen válasz számomra a súly elhárítása volt. Én egészséges lettem és illeszkedtem az életem egyik részébe. Szeretek tornaterembe menni és zúzza az edzéseimet, így a fogyás fenntartása és az új célok túllépése mindig bennem lesz. Az egészséges ételek választásának szem előtt tartása az, ami valóban a pályán tart.

Csúszik 6 / 6-ból

Popkultúra: Hogy vagy most, két évvel később?

Andrea Fowler: Csodálatosan csinálok. Szeretem fit és egészséges lenni. Még mindig levettem a súlyát, és akadálypálya versenyzőként dolgozom, napi edzéssel és egészséges táplálkozással. Nagyon szenvedélyes egészséges életet élni és segíteni másoknak a súlycsökkentő utazásuk során.

Popkultúra: Mit mondanál másoknak, akik próbálnak lefogyni?