Az Instagram Star megosztja a drámai Booty Pics képeket

Az „abszolút konyhában készülnek” kifejezés lehet az egészséges életmódban jól ismert mantra; azonban a zsákmány-átalakulás, amelyet az okoz, hogy mi kerül a tányérjára, valószínűleg sok újdonság.

Ismerje meg Rebecca Smith-t, egy közel 50 000 követőjű fitnesz Instagram befolyásolót, aki sikeresen átalakította alsó testét, miközben egyidejűleg káromkodott a divatos diéták alól.



Valójában ezek a zsákmánynövekedések a kalóriaszám megháromszorozódásából és a napi étkezési tervnek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok hatékony eloszlásával történő felépítéséből adódnak - amit sokan makro-költségvetés-tervezésnek hívnak.



(Fénykép: Instagram / @rebeccafitness_eats)

Táplálkozásának átváltása a korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étlaptól a izmos, teljesítő és makro-kiegyensúlyozott testépítéssel, megfelelő üzemanyagot adott neki a test átalakításához és az új aktív életmód fenntartásához.

A bizonyíték a pudingban van, és számtalan előtte és után készített lövés előtt motiváló Instagram profil.



Csak az elmúlt évben bekövetkezett változásom lil elismerése funny Vicces, hogy olyan sok ember prédikál ezt, kíváncsi vagyok, hogy miért történik még mindig A bal oldalon, valószínűleg körülbelül 18 hónappal ezelőtt, teljesen korlátoztam magam, valószínűleg 1000 cál alatt. egy nap, és tornaterembe menne ~ UGALTSOK ~, és órákig csak futni kell a futópadon * kardio nyuszi *, ahogy az emberek úgy hívják Jobbra, a közelmúltban készített és napi 2000+ kalát próbált enni (ez nehezebb, mint gondolod !! ) és hetente 4-5 alkalommal teljes mértékben átalakítottam edzést erőerősítésre, a ZERO cardio-val az elmúlt 6 hónapban, és nagyon szeretem, amit csinálok és hogyan edzek most, és azt hiszem, biztonságos azt mondani: 'Sokkal inkább pozitív és motivált ember' bármilyen tiszteletet még mindig olyan napokon, ahol a testképe nagyon alacsony, de mindenkinek igaz? A történet morálja, változtassa meg, amit csinál, ha nem tetszik, és ígérem, hogy megtalálja a groove❤️ #strengthfeed

Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) által megosztott bejegyzés 2017. március 30-án, 9:21 órakor, PDT

Smith célja, hogy bebizonyítsa, hogy a nőknek nem kell kalóriát áldozniuk fitnesz céljaik eléréséhez.

'A bal oldalon, valószínűleg körülbelül 18 hónappal ezelőtt, teljesen korlátoztam magam, hogy valószínűleg napi 1000 cálnál kevesebbet kell alkalmaznom' - írta Smith az előtte és utána készült fotóról. 'Jobb oldalon, a közelmúltban készített és próbáltam naponta több mint 2000 kalát enni ... és hetente 4-5 alkalommal teljes mértékben edzésemre változtattam az edzésemre, a ZERO cardio-val az elmúlt 6 hónapban' - folytatta.

Smith Instagram-fiókja gyakran dokumentálja egészséges ételeit; egy gyors görgetés ezt bizonyítja egészséges étel nem kell feláldoznia az ízét, és ez kétségtelenül kielégítheti az éhségszünetet.

(Fénykép: Instagram / @rebeccafitness_eats)

Smith új étrendje energiát és táplálékot nyújt az összetörési gyakorlatokhoz, például összetett deadlift szupersettek, súlyzó csípőcsavarok és lábak fürtök egy svájci labdát. Ezek az izomépítő ételek, valamint a zsírtalanító diéta és a test olyan átalakításai, amelyek az övéihez hasonlóak.