Katy Perry ötfős étrendje magabiztosságának igazi titka

(Fotó: Getty / Albert L. Ortega)

Katy Perry félelem nélkül, merészen megmutatja görbéjét a vörös szőnyegen, vagy kint, Orlando Bloom barátjával - még a tavaly őszi meztelen közvélemény-kutatásokra is mutatott egy Vicces vagy meghalni videó-. De nem szerette mindig a testét, és nyíltan beszélt korábbi elégedetlenségéről és súlyingadozásáról, egyszer azt mondta: Elle Magazine hogy fiatalabb korában még 15 kilót súlyosabb volt.

Úgy érezte, mint egy tündér keresztanya, tegnap este a @marchesafashion kategóriában a @childrensla számára ❤️



Fotó: KATY PERRY (@katyperry), 2016. október 16., 15:38, PDT



Hogyan maradhat most olyan fitt és magabiztos? Annak érdekében, hogy ellenőrzése alatt tartsa testtömegét, és egészséges maradjon, következetesen dolgozik, nagy figyelmet fordítva aktivitási szintjére, miközben a nap folyamán időszakonként kis étkezéseket eszik. Ha olyan formában akarsz maradni, mint Perry és fokozzák a testbizalmat, itt van néhány módszer a kezdésre.

G2G itt van az ostorom



A fotót KATY PERRY (@katyperry) írta 2014. november 17-én, 07:04 PST-n

'Katy rabja a túrázásnak, & rdquo; mondta edzője, Harley Pasternak Hello Magazine. & ldquo; Minden nap megy, lépésszámlálót hord, és megszámolja lépéseit. Szereti a friss levegőt.

Ahhoz, hogy olyan aktív maradjon, mint olyan hírességek, mint Katy Perry, akik követik az edzéstervüket, Pasternak azt mondja, hogy meg kell próbálnia napi 10 000 lépést elérni.



Amellett, hogy dolgozott, ő is ismert, hogy követi őt Öt faktor diéta, amelyet az ex, John Mayer, 'túl jónak ahhoz, hogy igaz legyen', dicsérte. Neki napi étkezés magában foglalja az olyan ételeket, mint a grillezett csirke, spárga és egészséges zsírok olyan snackben található, mint a hummusz zöldségek.

tartom a képviselőmet

A fotót KATY PERRY (@katyperry) írta 2015. november 22-én, 18:33 PST-n

Az 5 faktoros diéta szerint nem fog éhezni. Eszel napi öt étkezés mindegyik receptben öt alapanyagot tartalmaz, beleértve: fehérjét, komplex szénhidrátokat, rostot és egészséges zsírokat. Minden italnak cukormentesnek kell lennie.

Nem az étrendről szól, hanem a testgyakorlásáról - egy kevés apró dologról, & rdquo; Pasternak mondta Emberek. & ldquo; Az eredmények fokozatosak lesznek, és folytatni fogják a hegymászást, és továbbra is fenn fognak maradni. & rdquo;

Összefüggő:

Kourtney Kardashian edzője megosztja a zsírégető titkait
Patti Stanger azt mondja, hogy a tömeg cukor, gyümölcs, feldolgozott élelmiszer darabolása után elszállt
Pontosan ez az, amit egy napi olimpiai Gynmast Aly Raisman eszik
Szerezd meg álmaidat a Scarlett Johansson 7 napos edzésével