Lauren Conrad megosztja a hiánytalan adagok ellenőrzésére szolgáló diétát

(Fotó: Twitter / @LaurenConrad)

Lauren Conrad egy jack-of-all kereskedelem.

Blogger, TV-csillag, vállalkozó és legutóbb leendő anya. A TV-személyiségből vált divattervező kiderült a Instagram-on hogy ő és férje, William Tell 2017-ben gyermeket várnak. Csak az imádnivaló kis életét tudjuk elképzelni ez a baba vezetni fog. Végül is: minden, amit Conrad érint, tökéletes és csillogáshoz fordul!



Pozitív, vidám személyisége az egyik oka annak, hogy ilyen sikeresvé vált a blogolásban.



& ldquo; Az élet legtöbb dologánál mindig azt a megközelítést alkalmaztam, hogy elfogadtam vagy megváltoztassam, & rdquo; a 30 éves írások.

Conrad számára ez azt jelentette, hogy hibáit arra használja, hogy motiválja a keményebb munkát és a formában maradást.



& ldquo; Ahogy nőtem, jobban megtanultam szeretni a testem, ami az. & rdquo; ő mondja. & ldquo; Végül is nekem jó volt. Délutáni kirándulásokra tart, és kutyáimmal együtt fut a homokban. Épített nekem a emelt ágyakat a kertemben, és erõsnek érzem magam edzés az edzőteremben. És cserébe a lehető legjobban bánom a testemmel. Én aktív maradok és táplálom egészséges étel. Éjszaka hagytam pihenni, és vitaminokat szedtem, hogy erős maradjon. Nagyon szeretem a testem, mert jól kezeltem, folytattam a testmozgást és táplálja egészséges táplálékkal az évek során. Mindannyian a testbizalomért vagyok, de még inkább az egészséges életmódért vagyok. & Rdquo;

Conrad elismeri, hogy az alkalmasság megőrzésének legnehezebb része az, hogy adagjai ellenőrzés alatt állnak. Rendszeresen fogyaszt egészséges ételeket, például salátákat, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húsokat és jó zsírokat, és nem érzi magát rosszul, ha néhány édesburgonya krumplit rendel meg, mindaddig, amíg tisztában van azzal, hogy hányszal eszik.

& ldquo; A legnagyobb kihívásom nem az, amit eszek, hanem inkább az, hogy mekkora részét eszem, & rdquo; ő mondja. & ldquo; Mivel rájöttem erre, nekem könnyebb volt megfigyelni a gyengeségemet és ellenőrizni. & ldquo;

Javasolja, hogy osztja meg az előételt barátaival vagy partnerével, vagy egyen le egy kisebb tányért, annak érdekében, hogy megcsapja az agyad, hogy azt gondolja, hogy több ételt eszik, mint valójában vagy.

& ldquo; Amikor elkezdek teljesnek érezni, 10–15 percet adok magamnak, hogy teljessé váljak. Teljesen megtisztíthatom a fejem, ha felveszek egy beszélgetést az asztalnál, vagy ha egyedül eszem, gyorsan ököl a ház körül. & rdquo;

Miközben soha nem volt dietetikus ember, & rdquo; Conrad elismeri, hogy az évek során csak úgy tartotta az alakját, ha életmódot követ, amely alkalmassá vált neki, anélkül, hogy túl keményen viselkedett volna.

& ldquo; Nem arról szól, hogy tagadja magát az alkalmi tortát (vagy az én esetemben a pite!) darabot, & rdquo; Ő ír. 'Adagszabályozás gyakorlása, a teljes ételek kiválasztása a feldolgozott ételekhez képest és természetesen az aktív maradásról szól. & ldquo;

Szeretne edzeni, mint Conrad? Próbáld ki a blogjában közzétett egyik edzést! A tartománytól kezdve gyilkos ab gyakorlatok nak nek kaland fut.

Ha bátornak érzi magát, akkor is kipróbálhatja Jumpstart januári kihívás!

1. hét: Dolgozzon ki heti öt napon
2. hét: Mondja el: sayonara & rdquo; alkoholhoz
3. hét: Nix feldolgozott élelmiszerek és fehér cukor
4. hét: Világítás 11:00 órakor
5. hét: Naponta 10 000 lépést tegyen egy szilárd hét alatt

Összefüggő:

Hills A csillag Lauren Conrad először fedezi fel bébi bumpját
Hilary Duff napi étrendje valóban finomnak hangzik
Ez a vírusos videó bizonyítja, hogy a cellulitnak semmi sem kell szégyenkeznie
Ennek a 11 ismert párnak a legszexisebb kapcsolatai vannak valaha, és a közösségi média ezt bizonyítja