Kategória: Életmód

10 étkezés a hálószobába

A szex a kapcsolat egészséges része. Intim köteléket alakít ki közted és a partnered között, és bizalmat, őszinteséget és tiszteletet épít egymás iránt. Megpróbál-e fűszerezni a szexuális életét? Az étkezés a hálószobába szórakoztató élvezet lehet mind Önnek, mind partnerének, hogy felvegye a szikrát ...

10 legjobb szexuális hely a házban az ágya mellett

Persze, a hálószoba talán a legkézenfekvőbb hely a magánélet védelmére, amikor a dolgok melegednek és nehezednek, de a legtöbb párok számára előfordulhat, hogy időnként a táj kissé megváltozik. Legközelebb, amikor a partner készen áll a szexre, próbálkozzon a következő szintre lépni egy másik hely felkeresésével. Tudsz...



A masszázs művészete: Hogyan lehet érzéki masszázst adni?

Nem szükséges engedéllyel rendelkező masszázs-terapeuta, hogy az emberének érzéki masszázst adjon. Az emberi érintés alulértékelt. Lehet, hogy hallottál a „érintés hatalmáról” - egy olyan koncepcióról, amelyet újra és újra kutattak. A érintés alapvetően a kommunikáció egyik módja - egy nyelv -, amely ...

10 élelmiszer, amelyek több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs

A C-vitamin ismert arról, hogy segíti a testét a megfázás leküzdésében. Nem tudja teljes mértékben megakadályozni a megfázást, de enyhítheti a tünetek súlyosságát, és jobb, gyorsabb eredményt hozhat. Amit nem lehet tudni, hogy a C-vitamin is fontos, ha a szövetek növekedésében és helyreállításában az egész ...

10 megismeri az első TRX osztály előtt [VIDEO]

Ha kíváncsi a TRX iránt, de nem biztos benne, mire számíthat, hagyja, hogy a fitnesz oktató Jean Sherfick végigvezesse az osztály 10 legfontosabb gyakorlatát. A TRX, vagy a teljes test ellenállás gyakorlata segít az erőn, a kardióban a rétegmérőn és a nyújtáson keresztül. Módosíthatja vagy előre mozgathatja a mozdulatokat ...



10 hőn kívüli ebéd dolgozni

Unod már, hogy további 20 percet vár, amíg munkatársai befejezik a mikrohullámú sütőt? Vagy talán azon a három fagyasztott étkezésnél meghaladja a lehetőségeket, amelyeket a fagyasztóban készített. Egészséges és egyszerű ebédhez kipróbálhatja az alábbi egyszerű ebédreceptek egyikét, amelyek egyikében sem szükséges újrahevíteni! 1

10 olyan orális technika, amely felrobbantja az elméjét

A srác lemenése nagyon ideges lehet és kissé kellemetlen lehet, különösen, ha nem tudod, mit csinálsz. Szerencsére mindenki tehet túlórát egy nagyszerű orális szex megtanulására. Ezzel a 10 technikával bízhat benne a készségeiben, és hagyhatja az embert gyenge ...

10 hordozható, egészséges snack

Az anyáknak nemcsak az ebédek csomagolásával kell foglalkozniuk gyermekeiknek, hanem egy mozgásban lévő nőnek is tápláló snackre van szüksége, hogy továbbra is működjön! Tökéletes bedobni a gyerek ebédlőbe vagy a pénztárcájába, próbálkozzon ezekkel a gyors és egyszerű ételekkel (amelyek szintén egészségesek!), Amelyeket mindenki élvezni fog. Ezek...



10 recept magas vérnyomású emberek számára

Ha arra törekszel, hogy a vérnyomását normális szinten tartsa, akkor valószínűleg figyelnie kell, amit eszel. A nátrium nagy szerepet játszik a magas vérnyomásban, ezért próbáljon távol maradni a feldolgozott vagy csomagolt élelmiszerektől, mert az ott nátrium. Ha magas vérnyomás van, tartsa be karcsú ...

10 vékony, anyagcserét idéző ​​reggeli

A reggeli étkezés az ébredéstől számított 30 percen belül csodát tesz az anyagcserére és mentalitására, és a leginkább megfelelő nők egészséges szokása. Azok az emberek, akik hajlamosak kihagyni a reggelit, kétségtelenül tölti ki ezt az ürességet több déli rágcsálással, harapással és kényeztetéssel, hogy kielégítsék az éhségszünetet, amire gyakran hivatkoznak.

11 DIY energiaital

Ha napközbeni rázkódásra vagy reggeli felszállításra van szüksége, és a java nem az ön ötlete, előfordulhat, hogy megragadja a sok energiaital-bolt egyikét a boltok polcain és a benzinkút-hűtőket. Mindannyian azonnali energiával büszkélkedhetnek, és nézzünk szembe az anya elfoglalt életével és folyamatos vontatásával ...



100 Elf a polcon Ötletek

Mikulás kis segítője visszatért! Ez a játékos manó napközben figyelemmel kíséri a fiúkat és a lányokat, és minden este vissza repül az Északi-sarkra, hogy jelentést készítsen Mikulásnak, aki csintalan volt és aki kedves volt. az ünnepi időszakra, ...

11 ebéd 300 kalória alatt

Az ebéd lehet a nap kellemetlen étele, ahol vagy sem biztos benne, mit kell enni, vagy attól tart, hogy túl sokat fog enni. A legegyszerűbb dolog az, ha idő előtt előkészít, így pontosan tudja, hány kalóriát eszel együtt a többi fontos makrotápanyaggal, például fehérje, szénhidrát és zsír. Ha...



12 magas fehérjetartalmú ebédötlete

A fehérje fontos, hogy teljes és koncentrált maradjon, tehát elengedhetetlen az ebéd elege. Nem szeretné, hogy újra éhes legyen a munkanap vége előtt! Ezek az egyszerű, magas fehérjetartalmú ebéd kiváló választás, ha nyomon követjük az irodában, elkerülhetők a snack-ek, és maradunk teljes és egészséges! 1. Fűszeres...

9 finom sütemény, amelyek alig tesznek erőfeszítést

Ez minden szakács rémálma: több edényt és edényt zsonglőröl a tűzhelyen vacsora határidejével mindössze 20 perc alatt. Csak mondj nemet! Az étkezés a családnak nem kell gondot okoznia. Ezek az alacsony zsírtartalmú, egyedényes receptek jól lekerekített ételeket kínálnak, amelyeket idő előtt el lehet készíteni minimális takarítással ...

12 étkezés, amely magában foglalja a holnap ebéd megmaradását

A munka egészséges állapotában valódi harc lehet. Egész nap ülőként ül, minden energiát feláldoz, éjjel üldözve a gyerekeket, és miután nap mint nap egészséges vacsorákat rabolt el, nincs ideje vagy türelme az ebéd csomagolására. Amikor a szünet másnap körbefordul, akkor a végén ...

12 snack, amelyet el kell kerülni, ha fogyni próbál

A harapást néha lefele vesszük, amikor fogyni próbálunk, de ha a helyes módon végezzük el, a snacking segít elérni a fogyási céljait! Folytatja anyagcseréjét, és vágyakozik a következő étkezésig. A rossz ételek fogyasztása snack ideje alatt azonban jelentősen ...

13 népszerű fagyasztóbarát recept, 400 kalória alatt

Maga Superwoman. Dolgozó nő vagy otthon anyuka, számtalan feladatot futtat, több ezer játékot takarít meg, fitt marad, és megpróbálja táplálni a családjának ízletes és tápláló ételeket. A házimunkák és a gyermeknevelés között nincs elég óra a nap folyamán. Szerencsére felvertünk néhányat ...

13 recept GIF, amely a szája vízévé teszi

Néhány kedvenc receptünket felkerekítettük és GIF formátumba tesszük, így most megnézheti a remekművek folyamatát! Görgesse át az alábbi GIF-eket, és nézze meg, milyen messze tudsz eljutni a szád öntözése és a csizma shakin'-je nélkül.

13 sovány vacsora 300 kalória alatt

Az egészséges táplálkozás néha kihívást jelenthet. Nem akar túl sokat enni, de biztosan nem akar túl keveset enni! Általánosságban elmondható, hogy három nagy étkezésednek 250 és 350 kalória között kell lennie, amely a fehérje, a zöldség, a szénhidrát és az egészséges egészség megfelelő kombinációjából áll ...