A táplálékrudak, amelyek súlyt hordoznak

2013-ban, Lean It Up elkészített egy kvíz, amelyben összehasonlították a két népszerű fehérjebárt és a Snickert, és fehérjetartalmuk megsemmisítésével a két „egészséges” rúd kalória, zsír, telített zsír és cukor egyenlő vagy annál magasabb volt, mint az édességbár. Olyan sok alattomos hozzávalóval vagy egészségtelen tulajdonságokkal együtt fontos tudni, hogy mely tápanyag-bárokhoz kell vagy nem szabad elérnie. Összeállítottuk a hét intelligens opció egy egyszerű listáját, valamint hét, amelyekkel nem szabad zavarnia, ha fogyni szeretne.



Legjobb bárok



1. KIND bár: Délutáni snackként KIND rúd hosszabb ideig fog tartani, mivel az ízétől függően öt-hét gramm élelmi rostot csomagol. Egy bár kb. 200 kalóriát tartalmaz 6 gramm fehérjével és csak 5 gramm cukorral. Tele van egészséges zsírokkal és természetes összetevőkkel az éhség, valamint az édes vagy sós vágy kielégítésére. Édes ízek, mint a Karamell mandula és tengeri só ízes ételekhez, beleértve Kesudió és gyömbér fűszer állnak rendelkezésre, valamint magasabb fehérje- vagy Erős és kedves lehetőségek.

(Fotó: KIND snack)



2. Egészségharcos Chia bár: Tudod chia mag népszerű szuperétel és ezek a fő összetevő Health Warrior bárok. Minden snack glutén-, tej- és GMO-mentes, 100% vegán és komolyan ízletes. Mindegyik 100 kalória, 3 gramm fehérjével és 4 gramm rosttal! Minden vágy esetén elégedett lesz ezekkel a bárokkal, mivel 8 ízben és 4 fehérjecsomagolásban kaphatók.

(Fotó: Egészségharcos)

3. Oatmega: Ha edzés előtti protein sávot keres, próbálja ki ezeket Oatmega chips. Csomagolva vannak 14 gramm fehérjével és fűvel táplált savóval, valamint az omega-3-okkal. Az összetevők többnyire ökológiai és gluténmentesek! Mindegyik bár 7 gramm rostot és kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaz, és ízletes sütemények is vannak!



(Fotó: Oatmega)

4. Küldetősáv: Ezeket a sávokat írta Quest Nutrition Tegyen be néhány súlyos fehérjét (21 gramm), miközben csak egy gramm cukrot tartalmaz, tehát ez egy nagyszerű lehetőség, hogy hosszabb ideig maradjon és karcsú izomzatot építsen ki. Ezenkívül 12 gramm rostot és körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, a rúdtól függően. Ezek az ízletes ételek 19 ízben kaphatók, beleértve tökös pite!

5. TANÁZHATÓ: Különösen akkor, ha edzést végez, elengedhetetlen egy go-protein bár használata. Ez a bár 21 finom ízben kapható, és kb. 200 kalóriát tartalmaz magas rost- és fehérjetartalommal. Larabar édesítetlen gyümölcsök, diófélék és fűszerek gluténmentes keverékével készül, és az egyes ímek legfeljebb kilenc összetevőt tartalmaznak, a természetes állapotukhoz lehető legközelebb tartva.

(Fotó: Amazon)

Ugorjon a következő oldalra, és keresse meg a legmegfelelőbb protein bárokat.

LEGROSSZABB

1. Luna bár: Míg ezt a sávot 8 gramm fehérjét és 3 gramm rostot tartalmaz, cukortartalma mindkettőt meghaladja 13 grammnál. Fő alkotóeleme az ultrafeldolgozott „szója rizs chips”, amely Nos + Jó A Notes egy GMO-szója, amely valószínűleg meg van töltve peszticidekkel. Szakértőjük, Ariane Hundt, az MS azt mondja, hogy a probléma ebben a tényben rejlik abban, hogy 'ők csak igazán olcsó alapanyagokat használnak'. Lehet, hogy nők számára készítik, és íze lehet finom, ám ezek nem súlyos fogyókúra.

(Fotó: Clif Bar & Company)

2. Clif Bar: A „táplálék a fenntartott energiáért” jelmondata nem jelenti ezeket a rudakat egészségesek a fogyáshoz. Bár körülbelül 250 kalória / bár, 22 gramm cukrot és több mint 43 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Ez bölcs snack lehet egy aktív ember számára, aki intenzív edzés vagy edzés közben ellenőrzést kíván tartani a vércukorszint alatt, de a diétás anyának nem.

(Fénykép: Wiggle)

3. Egyenleg bár: Ez a bár nem tartalmaz sok táplálék-puncsot, kivéve a 15 gramm fehérjét. Kevesebb, mint egy gramm rostot és 14 gramm cukrot tartalmaz, mivel az olajok és az édesítőszerek különféle formákban vannak a fő összetevők. 23 vitaminnal van tele (lenyűgöző szám), de sokan nem annyira egészségesek vagy szükségesek, mint amennyire elhitt, hogy higgyen, és valószínűleg hamarosan éhes lesz.

(Fotó: Egyensúly)

4. ThinkThin magas fehérjetartalmú bár: Lehet, hogy ezek a rudak a legdrágább. Csomagolnak 20 gramm fehérjét és nulla gramm cukrot, de Nos + Jó és Hundt mondják, hogy van még a történetnek. A fehérje olcsó, feldolgozott forrásokból készül, olajokkal és „természetes” ízekkel keverve, amelyek valóban elnyomják az ásványi anyagok felszívódását. Hundt azt is mondja, hogy ez a bár tele van cukor-alkoholokkal, amelyek egészségtelen bélhez vezetnek, és gázt és hasmenést okozhatnak. Nem valami, amit a táplálkozási bárokból szeretne!

(Fotó: thinkThin)