Recept: Citrom mousse pite

Ez egy könnyű és kielégítő vacsora utáni desszert Citrom mousse pite csak a recept, amire szüksége van. Mindenkinek szüksége lesz néhány másodpercre e könnyű és tágas, finom, ízléses élvezetből! A puding és az ostoros öntet kombinációja olyan hab-szerű alapot alkot, amelyre minden harapással várja. A legjobb része ennek a desszertnek, eltekintve attól, hogy alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú? Önnek nem kell sütő!





Pro típus: Készítse el ezt a desszertet egy nappal idő előtt, hogy megtakarítsa az előkészítő időt. Jól tartja a hűtőszekrényben, így nem kell aggódnia a minőség vagy az íz változása miatt!

Recept: Citrom mousse pite

Prep idő: 20 perc + 3 óra hűtési idő



Főzési idő: Nincs

Hozam: 8 adag

Táblázat mérete: 1 szelet



Hozzávalók

1 (1 uncia) csomag cukormentes, citrom azonnali pudingkeverék

1 csésze édesítetlen mandulatej

4 uncia zsírmentes krémsajt

Csésze nem zsíros, sima görög joghurt

& Frac12; teáskanál citromhéj

leve a & frac12; citrom (kb. 1 evőkanál)

1 (8 uncia) tartályos zsírmentes felvert öntet

1 elkészített csökkentett zsírtartalmú graham-krakkolókéreg

!Választható*:

további citromos szelet

további citromhéj

* Az opcionális összetevőket nem veszik figyelembe a táplálkozási számításokban.

Utasítás

Készítse el a pudingot a citrom puding keverék és a mandula tej keverésével, a habverővel ellátott állványkeverőben (vagy egy kézi keverőben), és hűtse, amíg szilárd, kb. 15 percig.

Amikor a puding elkészült, öntsük önmagában a krémsajtot egy habverővel ellátott állványos keverőben (vagy egy kézi keverővel ellátott nagy tálban), amíg sima nem lesz.

Ezután adjuk hozzá az elkészített pudingot, a joghurtot, a citromhéjat és a citromlevet. Vegyük össze őket alacsony sebességgel, amíg sima és össze nem derülnek.

Gumik spatula segítségével hajtsa fel a felvert felét a pudingkeverékbe, és öntse ezt a tölteléket az előkészített kéregbe.

A felvert hántolt teteje fennmaradó felét terítsük át a pite felett és hűtsük 3 órán keresztül, vagy amíg szilárd.

Díszítsük opcionálisan vékonyra szeletelt citrommal és héjjal.

Táplálkozási információk

Egy adagonként: (1 szelet)

Kalória: 203

Kalória zsírból: 37

Zsír: 4g

Telített zsír: 3g

Koleszterin: 1 mg

Nátrium: 349 mg

Szénhidrátok: 29 g

Rost: 1 g

Cukor: 11 g

Fehérje: 5 g

SmartPoints: 8

3.1 Szerzői jog 2015 Womanista Wellness

A SkinnyMom.com webhelyen található receptek tápanyagtartalmát a regisztrált dietet, Jessica Penner számolta. Intelligens táplálkozás.

Ide kattintva megtekintheti, hogy a Skinny Mom hogyan számítja ki a SmartPoints szolgáltatást.