Cukor-sokkolók: 7 általános élelmiszer sokkoló cukorral

A cukor mindenhol eltűnik, főleg ha előrecsomagolt ételeket eszik. Nehéz elkerülni, ha van millió különféle név alatt rejtőzik a címkén. A cukor eltávolítása az étrendből kiváló módszer a fogyáshoz és egészségesebb emberré válásához. Könnyen segítünk megtalálni nagyon gyakori ételeket, amelyek sokkoló mennyiségű cukrot tartalmaznak.

1. Mazsola: Mint sok szárított gyümölcsnél, ebben a táplálékban cukor is eltűnik! Egy kis doboz mazsola körülbelül 25 gramm cukrot rejthet el benne. Ehelyett snack a szőlőre, vagy talál egy kielégítő ropogást szelet uborkát vagy a paprika.





2. Joghurt: Szeretjük a görög joghurtot, de nem minden joghurt készül egyenlő. Egy tartály Yoplait eredeti Eper Banán joghurtjában 19 gramm cukrot tartalmaz. A Dannon áfonyagyümölcs az alsó joghurtban 24 gramm cukrot, az Activia vegyes bogyójukban pedig 16 gramm cukrot tartalmaz. Maradjon egy sima görög joghurthoz, hogy elkerülje a cukrokat, és friss bogyós gyümölcsökkel édesítse!



3. Tej: Egy csésze sovány tej tartalmazhat 12 gramm cukrot. Az egészséges italhoz ez sok cukor. Ehelyett próbáljon ki egy pohár cukrozatlan mandulatejet. Ez általában nulla gramm cukorral és kevesebb kalóriával rendelkezik, mint a sovány tej.

4. Táplálkozási rudak: A cukros bárok egészségesnek látszanak. Gyakran imádkoznak a fehérjemennyiségükről, és remélem, hogy nem veszi észre, hogy hány természetellenes összetevő és cukort tartalmaz. Szóval melyiket kellene vásárolnod?

(Fotó: Jól eszik)



5. Fűszerek: Az ízesítők rengeteg cukrot és nátriumot rejtenek. A barbecue szósz legfeljebb 9 gramm unciban lehet. Egy evőkanál ketchup tartalmazhat több, mint 3 gramm cukrot. Próbálja ki legközelebb az alacsonyabb cukor-ketchup készítését!

6. almaszósz: Egy csésze almaszósz több, mint 35 gramm cukrot és több mint 100 kalóriát tartalmazhat. Snacknak ​​tűnik, de a tápértékjelölés inkább desszertre utal. Annak érdekében, hogy ezt perspektívaba tegyük, egy Snickers bár 27 gramm cukrot tartalmaz, és nem, nem a szórakoztató méretű bárra gondolunk. Próbáljon meg természetes vagy cukormentes almaszóst vásárolni, hogy kivágjon egy részét a cukorból.

7. juice: A legtöbb gyümölcslé cukrot tartalmaz. Például egy nyolc uncia pohár Simply Lemonade 29 gramm cukrot tartalmaz, a V8 Fusion Vegetable Fruit 100% lé 26 gramm cukrot tartalmaz, és a Capri Sun 25% -nál kevesebb cukorral rendelkező vadcseresznyeének egy tasakában még mindig van 18 gramm cukor.

Szeretné egyszer és mindenkorra eltávolítani a cukrot az étrendből: //www.skinnymom.com/may-challenge-sugar-free-challenge/ '> Próbálja ki a havi cukormentes kihívást a kezdéshez!