Vessen egy pillantást Cindy Crawford napi étrendjére, és fedezze fel, hogy ilyen életkorú 51 évesen

Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2017. április 1-én, 11:27 órakor

Ha nem látta Cindy Crawfordot az utóbbi időben, nézzen meg Instagram profilját. Halott, gyönyörű képekkel tele Crawfordról és tökéletesen tökéletes családjáról, kicsit nehéz elhinni, hogy az online jelenlét valakié, aki ebben az évben 51 éves lett.



Három dolgot tudunk, amelyek felelősek az egykori szupermodell fiatalos hangulatáért? Gének (mert nyilvánvalóan), fitnesz és egészséges étrendje.

TÖBB: Tapaszkodunk Cindy Crawford merész megjegyzéseire a korháború ellen

A két anya anyja azt mondja tornázik edzőjével, Sarah Hagamannel, hetente három napon. - Igen köredzés az egész test számára súlyokkal, néhány gépen és a saját testtömeggel kitöréseket és guggolás, Crawford mondta Alak. Nézze meg az edzésprogramját:



  • súlyok 10 percig + kardio 5 percig
  • ismételje meg háromszor
  • ab gyakorlatok
  • kitágít

Crawford régóta hitte az egészséges, egészséges ételeket, hogy a játék csúcsán maradjon. Nézze meg az étkezés tipikus napját!

Reggeli

Crawford minden nap kezdődik zöld tea. - Szeretem a zöld teát. Zöld tea ember vagyok - mondta mondta a SHE-nek. - Jól érzem magam vele. A testem minden reggel azt akarja.

Miután megismerkedett a teájával, úgy dönt, hogy egy fehérjemegrázót (mandula tej + kókusztej + fehérjepor) kezd el erős napján. „Nagyon fontos, hogy a napot jobbra kezdjük. Nagyon könnyű ellenőrizni, hogy mit eszik reggelire, főként ha otthon vagy. Ha jó alapokkal kezded, akkor az jól felállít téged - mondta a ELLE-nek. - Fehérje rázással kezdtem. Ez nagyon egyenletes energiával enged keresztül.



Ha még mindig éhes, akkor fél Ezékiel vagy tönköly muffin lesz, amíg az iskola előtt reggelit készít gyerekeinek - mondta. csábít.

Ebéd

„Én ebédre saláta van. Jobban érzem magam a fehérjéknél, így szeretek egy salátát hallal vagy csirkével ”- mondta Crawford az ELLE-nek. Miután megtöltötte, szereti egy kis desszerttel elfoglalni az ebédet. „Az ebéd végén mindig van egy kis darab sötét csokoládé - ​​ez azt mondja a testemnek, hogy kész vagyok az étkezésemmel. Tapasztalataim szerint, ha valami vágyakozik, és tagadja magát, akkor további öt dolgot megesz, majd azt a dolgot megeszi, amelyet egyébként vágyakozik ”- mondta az Allure-nak.

Aranyos gyümölcs kilátással ️

Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott üzenet, 2017. március 4., 14:17, PST

Falatozás

Crawford régóta hívogat az ételekhez - mindaddig, amíg egészségesek. Elmondta az ELLE-nek, hogy az egészséges ételek elősegítik a vércukorszint fenntartását és a nap folyamán jobb döntéseket hozhatnak.

- Délután van egy kis snackem: mandula, alma és egy szelet sajt, vagy hummus zellerrel. Mindig fehérje-nehéz '- mondta az Allure-nak. - Szoronban vagyok azzal, hogy étel van a táskámban. Utálom azt az elképzelést, hogy éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek körül. Általában mandulásom van, San-J Tamari kekszet, talán Urban Remedy [gluténmentes] brownie.

Vacsora

Míg Crawford férje, Rande Gerber és gyermekei, a 17 éves Presley és 15 éves Kaia, ne tartsa be ugyanazt az étkezési tervet, mint a Crawford, mondja, hogy elég könnyű főzni a család számára.

- Szeretek enni a családommal, és természetesen ők is szeretik a tésztát, szóval csak a pulyka húsgombócot rakom egy nyers spenót ágyon. Vagy készítek lazacot, burgonyapürét és spárgaot, és kihagyom a burgonyapürét ”- mondta az ELLE-nek. 'Minél többet eszel egészségesen, annál inkább akarod csinálni, mert jobban érzi magát.'

Rfelajzott:

A pontos hatalom reggeli Fergie és Josh Duhamel minden nap eszik
Zac Efron esküszik, hogy az étrendje segít a cukor iránti jó kedv csökkentésében
Csak egy étel van. Gwyneth Paltrow abszolút hajlandó enni