Pontosan ezt eszik Jessie James Decker egy nap alatt

Ország énekes Jessie James Decker kevesebb, mint egy éve a második gyermeke szülése után visszatér a baba előtti súlyához. Szóval hogyan Alacsonyan világít énekes csinálni? Szerencsére ő hozzászóló az egyik edzése a YouTube-csatornán, étrendjének részletes beszámolója.

Decker szerint most tiszta és organikus eszik, és kiszámolja a kalóriáit (küzdött a túlsúlyos étkezés miatt, így a kalóriaszámolás megkönnyíti). A videóban azt mondja, hogy a közhiedelemmel ellentétben nincs személyi edzője vagy séfje, és hogy a súlycsökkentő útja sok kemény munkát és önfegyelemhez vezetett.

A fényképet Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) írta 2016. szeptember 23-án, 16:19, PDT



Ami a fitneszt illeti, Decker ragaszkodik egy rövid, nagy intenzitású edzéshez, amely a napjába ragadhat, amikor a gyerekek szunyókálnak.



Nézze meg a fenti edzést (7:40 körül kezdődik), alább pedig a napi étrendjét!

Reggeli: 2 tojás, pirítós mézzel, zabpehely, fehérjeturmix



Ebéd: 4 uncia roston sült csirke egy sült saláta kitûnõ saláta felett olívaolajjal, citromlével, vörösbor-ecettel, sóval és borssal

Edzés utáni snack: Fehérjeturmix

Vacsora: Sovány steak vagy hal édes burgonyával



Desszert: Aprósütemény!