Ez történik, ha levágja a cukrot az étrendéből 30 napig

A cukor-méregtelenítő hozzászólásaim végre fel vannak állítva! Összesen három van: az egyik a tapasztalataimról és az eredményeimről, egy a használt recepteimről, a másik az egész élelmi naplómról. Remélem tetszik! https://www.buzzfeed.com/ariellecalderon/more-sugar-more-problems (a másik két link ebben a hivatkozásban található) #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #beforeandafter #transformationtuesday #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfefefealth noaddedsugar #nosugaradded #cukormentes

Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. április 27-én, 9:39 órakor, PDT



Ezen a ponton mind hallottuk a a cukor negatív hatása lehet az egészségre - mind fizikai, mind mentális. Tudjuk kevesebb cukrot kell fogyasztanunk mint mi vagyunk, de a cukor táplálékból való teljes kivonásának gondolata enyhén szólva kicsit ijesztő. Szerencsés nekünk láthatjuk a cukor áradásának előnyeit anélkül, hogy magunk kellene elvégezni a munkát!



Arielle Calderon, a BuzzFeed író, aki jelenleg saját egészséges életmódú útján jár, úgy döntött, hogy 30 napig eltávolítja az étrendből az összes hozzáadott cukrot. Hozzáadott cukrok mellett mesterséges édesítőszereket, szirupokat és kevésbé feltűnő ételek mint a méz és az agave. Még arra is tett erőfeszítést, hogy korlátozza a gyümölcsbevitelét, mivel ez az édesszájú kielégítő.

TÖBB: Lehetséges rabja a cukorból? 5 jel, amelyre figyelnie kell



Benne BuzzFeed történet, Calderon elmondta, mit evett abban a hónapban, hogy elkerülje az összes olyan cukrot, amelyben rejlik 74 százalék csomagolt élelmiszerek. Azt írta, hogy a cukormentes kihívása sokkal több egész ételt enni kényszerítette rá, és merem mondani, hogy az ételei finomnak tűnnek?

Házi ételeit fehérjével és zöldséggel csomagolták: spagetti tökös csónakok, kiadós saláták, karfiol rizs tálak, zoodles, tortilla nélküli fajitas és még sok más.

Kókuszdió-lime karfiol rizs mangó-salsa és avokádóval 8sp-ig. . . http://diethood.com/coconut-lime-cauliflower-rice/ #nosugaradded #noaddedsugar #buzzfeedsugardetox #ariellesugardetox #weightwatchers #smartpoints #healthylunch #healthy #arielleeats



Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. március 21-én, 11:11 órakor, PDT

A @justsalad által üzemeltetett BuzzFeed saláta bár ma volt. Saláta, grillezett csirke (2sp), édes burgonya (2sp), répa, csicseriborsó (1sp), brokkoli, feta (1sp) és egy készített citrom joghurtos szósz (sima zsír nélküli görög joghurt fokhagymával, citromlé, só és bors). . . #súlyfigyelők #smartpontok #justsalad #buzzfeed #arielleeats #salad

Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. április 10-én, 14:07 órakor, PDT

Édes burgonya hash tojással 6sp-ig! Recepte: @goodful (a videót a Google-on is megtekintheti) . . . Szintén csak annyira, hogy srácok tudjátok, be kellett kapcsolnom az értesítéseket, mert a telefonom felrobbant az utolsó hozzászólásom óta. Tehát ha lassú vagyok, vagy nem tudok válaszolni valamit, sajnálom! #súlyfigyelők #smartpontok #arielleeats #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeast #buzzfeedhealth

Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. március 10-én, 7:04 órakor, PST

Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. április 4-én, 18:46 PDT

Mivel Calderonnak annyira óvatosnak kellett lennie az étkezés megtervezésében, rájött, hogy pénzt takarít meg az élelmiszerboltban. 'Mivel a cukor a legtöbb csomagolt ételben található, kénytelenek vagyok kreatívabbnak lenni a főzés során, főleg egész ételeket használva.' ő írt. 'És mivel én tervezem az étkezést, sokkal több pénzt takarít meg, és kevesebb élelmiszert vásárolok a héten.'

TÖBB: A lusta lány útmutatója az étkezésre Prep

A pénzügyi előnyök mellett Calderon szerint a 30 nap végére egy teljesen más világban volt. Kevesebb fejfájást, több energiát és kevesebb sóvárgást jelentett - ráadásul három hüvelyk elvesztette derékát és csípőjét!

Az egyik legjobb lecke, amelyet Calderon megtanult tőle 30 napos kihívás olvastam az összetevők listáját. Azt is mondta, hogy az étkezés megtervezése, valamint az egészséges zsírok és fehérjék feltöltése segített neki tartani az utat.

De az a mód, ahogyan tudjuk, hogy a cukor méregtelenítése megéri Kifejezése a végső fotóban. „A legjobban felismerhető különbség a mosolyom” - írta a Instagram-ban. 'Utána jogosan éreztem magam sokkal jobban, nagyon szemet nyitott.'

A 30 napos BuzzFeed cukor-méregtelenítő postom hamarosan megérkezik, de időközben itt van egy csengő pillanat! Nem súlyoztam magam (most már csak havonta egyszer mérlegelem a mentális egészség kedvéért), de három centimétert elvesztettem a derekomtól. Összefoglaltam azonban azt a hetet, amely ahhoz vezetett, tehát extra felfújt voltam, és ezek az eredmények hibás lehetnek. De a legjobban felismerhető különbség az én mosolyom! Ezután jogszerűen sokkal jobban éreztem magam, nagyon szemet nyitott. Különben is, nem fogok tovább részletezni, mivel el kell olvasnia a bejegyzésem, amikor közzéteszi (amelyet nyilvánvalóan meg fogok osztani, ha kész lesz). # súlyfigyelők #weightlossjourney #weightloss #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #beforeandafter #transformationtuesday #nosugaradded #noaddedsugar

Arielle (@ariellesays) által megosztott bejegyzés 2017. április 20-án, 08:05, PDT

[H / T Instagram / @ariellesays]

Összefüggő:

Patti Stanger azt mondja, hogy a tömeg cukor, gyümölcs és feldolgozott élelmiszer vágása után elszállt
Az étrendben lévő cukor kapcsolódhat a mellrákhoz
Az FDA új ajánlási határértéket állít be a hozzáadott cukorfogyasztáshoz