Keskeny középső: 6 Must-Try Ab rutin

Ha úgy érzi, mint te örökké harcol a dudor csata, ne keresse tovább. Ez a hat hasi szorító rutin megoldja ezeket a problémákat és adja meg azt a közepet, amelyet vágyakozol! Ha szexi magja van, az edzőterem túlmutat. Győződjön meg arról, hogy eszik finom, egészséges ételek amely tele lesz energiával. Siet? Akkor lehet, hogy készen áll arra, hogy magas fokozatba tegye eredményeit, és megkapja az eredményt teljesen lenyűgöző mag csak 2 hét alatt!

Csúszik egy / 61-ből. Lapos + cég 15 perc alatt:
(Fotó: Shutterstock)

Ez a rutin a hasi fal elülső és hátulsó oldalára összpontosít, és ezáltal egy általános magrendszerről van szó. Különböző fitneszfelszereléseket is használ, tehát ezeket az izmokat hatékony, összetett mozgásokkal fogja dolgozni. Kattintson ide a teljes edzéshez.



Csúszik kettő of 62. Buzzworthy 8 perces abszolút rutin:
(Fotó: Shutterstock)

Ez a rutin biztosítja, hogy elérje a has minden területét a jó edzés biztosítása érdekében. A legjobb az egészben, ha anyukája buzzworthy 8 perces abs 'href =' / életmód / 2018/05/20 / buzzworthy-8 perces abs-rutin / 'target =' _ blank '> Tudjon meg többet erről az edzésről itt.



Csúszik 3 / 63. 11 Tudomány-alapú mozgatás a 6 Pack Abs számára:
(Fotó: Shutterstock)

Ezt a rutinot azért hozták létre, hogy némi változatosságot nyújtson az abs edzés során. Úgy készült, hogy kizárja az üléseket, de ne aggódjon, még mindig tartalmaz egy hatalmas ütést! Kattintson ide a teljes edzés megtekintéséhez.

Csúszik 4 19-ből. 19 Alapvető gyakorlatok egy hasi átalakításhoz:
(Fotó: Shutterstock)

A tiszta étrenddel párosítva beépítse ezeket a 19 alapvető szobrászati ​​mozdulatokat a rutinba, és figyelje meg, hogy kinyílik-e a középső szakaszod. Köszönj az édes tavaszi álmokhoz és a tökéletes kifogáshoz menjen fürdőruhát vásárolni! Itt tudja megtudni, hogyan kell elvégezni ezt az edzést.



Csúszik 5 7-ből 7 A gyakorlat, amely megrontja a magad:
(Fotó: Shutterstock)

Ezek a mag-összpontosított mozdulatok inkább hasonlítanak a korábban kipróbált hagyományos hasi busterekhez, de némi variációval! Használja őket, hogy elérje a has minden területét, és készüljön fel érezni az égést. Kattintson ide a teljes edzés megtekintéséhez.